清明易生肝火,宜多食新鲜蔬菜

文 / 寻医问药
2018-02-24 16:00

肝火过旺的人就会表现为口舌生疮,并且睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠等,脾气也会变得很暴躁。在一年四季中,数清明期间肝火旺的情况最多,大家需注意。

清明易生肝火,宜多食新鲜蔬菜

中医认为,肝火是肝阳的表现形式,肝火大就是肝的阳气亢盛表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下,肝火大的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状,具体表现在以下几个方面:

1、一般情况下,如果肝火大会导致身体上部有热,或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;

2、肝火大可导致月经失常,这是因为肝火大而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;

3、肝火大会导致失眠,这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。

4、肝火大还可以导致孕妇恶阻,孕妇怀孕期间,肝火大可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

5、肝火上炎:是指肝火大导致的上部有热象或上冲性症状特点,如头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血等。

6、肝火大致恶阻:是恶阻证型之一,多由妇女孕后肝火大,肝火挟冲脉之火上冲引起,症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。

肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸,性凉,能清肝热,生津液,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,对于调节肝虚有热,虚劳骨蒸。

胃阴不足,口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”,可生津润肺,健脾开胃,并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

另外肝火旺的人一定要少吃油腻、辛辣的食物,这样会使得病情加重,长期不得痊愈,大家在平时的饮食中需多加注意。