秋天这样做，冬天可免受骨关节炎的困扰，很多人都不知道

关节炎是目前世界上致残率较高的一类疾病，在中老年人群中发病率比较高，所以应该引起中老年朋友的高度重视。现在已进入秋季，从我国的气候情况来看，这个时候也正是关节炎的始发期，如果在这时多花一些时间在关节的保护上，那么整个冬天都会受益，免受关节炎的困扰，如果年轻时候注意保护好关节一生都会受益，可惜很多人都不知道。

下面来介绍一下骨关节炎的危害

1、造成剧烈疼痛。当体内邻近的神经根受压时，会引发局部疼痛、发僵，麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫坐骨神经时，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛、向整个下肢放射。

2、影响正常生活。骨关节炎的危害大的是活动多、负重大的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。比如：手的骨关节炎，手疼痛或有手周围软组织红、肿、疼痛或压痛;不能提重物等等。

3、诱发其他并发症。导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形;严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。

4、影响正常性生活。关节炎发展到一定程度后，脊柱会发生严重弯曲，这样会妨碍性生活的进行。关节炎还会引起神经系统多种病变。造成有关神经支配功能的失灵，有时也会连累到性神经的活动。

骨关节炎的调养方法

1、辅助理疗

急性期以止痛、消肿和改善功能为主；慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

2、手术法

手术法适用于晚期出现关节痉挛萎缩、畸形、毁损的患者，手术风险较高，手术法的创伤面积比较大，由于关节炎患者多为60岁以上的老年人，要谨慎使用。

3、砭灸疗法

中医认为骨关节炎是因为正气虚弱、风寒湿邪侵袭关节经络而致关节酸痛、肿胀、屈曲不利，活动不便，居家砭灸对控制骨关节炎的效果很好。首先俯卧使用砭灸炉灸命门、腰阳关，殷门穴、委中穴、承山穴，神阙、膝关节压痛点等穴，可觉热感透至深部并扩散至整个腰背部，至手足温暖。再用星陨刮痧板、好心情现配精油刮腰背部、腿部膀胱经，点按腰腿痛点和环跳、承扶穴，内膝眼、外膝眼、鹤顶等穴。

下面这些生活中的注意事项，对于骨关节炎的预防有好处，大家一定要牢记：

1、饮食上应注意：多食含硫的食物：如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。

2、有合理的生活和工作方式：适度控制体重，平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

3、进行缓和的有氧运动：需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。不同病人应着重不同的锻炼：膝关节受累可进行游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适于游泳；颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。

坚持使用以上这些方法，快速调理好你的骨关节炎！动动手指，转发出去，传递一份爱心，让周围的朋友早日摆脱骨关节炎的困扰！