【节日提醒】上班啦！你是否患上了这种“病”？

春节是一年中最热闹的节日

在这个假期中

每一天的心情都是这样的

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节后首个工作日

来不及和被窝美食say goodbye

你是否感觉浑身乏力

仿佛每个细胞都没有醒来

不少人都称自己患上了“节后综合征”

东南大学附属中大医院门诊也是“人气爆棚”

现

场

播

报

在呼吸内科门诊，前来就诊患者以咳嗽、呼吸道不适症状为主，与节日期间烟酒刺激有关，感冒、支气管炎的患者也不少。现在人们也开始重视节日饮食的健康、安全，所以与往年相比，因饮食不当诱发急性胆囊炎和胰腺炎的患者明显减少，主要是慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱的患者。

过年期间，天气依旧寒凉，脑血管病患者增多，神经内科门诊今日上午就接诊了不少脑梗患者，有前来复诊的，也有新发脑梗前来就诊收治入院的。而心血管内科门诊则以冠心病、高血压患者居多，病房里收治了不少春节期间突发心衰的患者。消化内科三病区当天新入病人22人，不少病人只能加床住院。

此外，心理精神科门诊患者也有所增加，多数烦恼于即将到来的工作和学习压力。

节后综合征

人们将在大假之后出现的的各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有肠道反应、神经性厌食、焦虑等症状称为“节后综合征”。

专家巧解“节后综合征”

注意饮食、加强运动

医生建议，节后饮食要规律、注意清淡。春节假期难免会多吃荤食，加上饮酒，很容易造成肠胃不适。多喝杂粮粥有助于肠胃恢复，多吃深色蔬菜可以提高维生素摄入。除了饮食调整，节后还要逐渐恢复运动，因为运动对增强消化系统功能有好处，但运动强度不能过大、运动不宜过剧烈，最好以走路、慢跑、游泳为主。

尽快调整作息

假期中，许多“上班族”和“学生党”作息时间不规律，经常熬夜和睡懒觉，生物钟被打乱，节后难以快速适应，白天醒不了，晚上睡不着。医生建议，节后应尽快调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。

积极的心理暗示

中大医院心理精神科徐治副主任医师提醒，除了按时睡觉、按时吃饭以外，同时可以做一些舒缓的休息，比如说看书、慢走，让整个人身心处于舒心的状态。此外，心理上的适应也很重要。可以做一些心理暗示，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。

节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。

新的一年 新的起点

小编在这里祝愿大家

新年新气象

撸起袖子加油干！！！

策划/审核 程守勤

编排/ 蔡逸秋

文字/ 蔡逸秋 钱钰玲

校对/钱钰玲