4个生活的小细节，也是可以补肾

生活中，男人要赚钱养家，每天精力损耗极大;女人也要负责照顾家庭，也会感觉到精力不足，时不时腰酸背痛，已经是常态了，可能你会吃一些补药，认为这些补药能够帮助自己滋补身体，提高免疫力，对于提高精力也有帮助;当然，你也会吃一些药物，毕竟有些药物、有些偏方，对于补肾确实有独到之处。

其实，在生活中补肾这件事情的初衷无可厚非，是为了让自己拥有健康的身体，毕竟补肾可不仅仅是保健肾脏那一个部位那么简单，通过补肾，还能调节身体，让你显现年轻也未尝不可。一些生活细节，能帮助补肾，让你保健身体，显现年轻也是常有的事情，下面就来看看吧，生活中哪些意想不到的小事情能够帮你补肾。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

4个生活小细节竟能帮你补肾

1、不吃高盐食物

饮食是人们生存、保健身体的基础，科学、合理饮食能让人们拥有健康身体，反之，不科学、不合理饮食则会伤害身体。现在社会，人们的饮食越来越讲究细致，精致的食物无疑是极好的，而就口味来说，重油、重盐、重辣的食物，成了很多人喜欢摄取的食物。

食物的五种口味，要是过多的偏向于某一种，那么无疑是一件糟糕的事情，重盐的食物人们很喜欢。却不想，长时间食用咸味较重的食物，不仅仅会伤害身体，对于肾脏也会造成很大的伤害。

在中医看来，肾脏是我们重要的器官，肾主水，能够调节身体水液代谢，对于调节人体细胞、血液渗透压有一定的调节作用，从而能够平衡水盐代谢。对于增强体力、食欲有一定的帮助，从而能够防止痉挛。

在日常生活中，适当的吃一点咸味的食物，能够很好的养生保健，例如，在运动一段时间之后，酣畅淋漓之时，可以喝一点淡盐水，有效的防止体内微量元素缺乏。同时，一些具有咸味的食物，或者是某些本身就有咸味的海产品，人们在食用的时候，能够消肿散结。对于清热化痰、消极润肠也有一定的作用。

当然，这里说到的食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内，科学的食盐摄入量，每天达到6g就可以了，这样的数量也能保健身体，但是，当食用过多，则会伤害身体。这种情况也就是中医说的肾主骨生髓，身体的骨骼和肾脏是有关系的，长时间食用过咸的食物会损伤骨头。

在五行五脏的归属关系中，肾脏属火、心脏属心，肾气偏盛能够抑制人们的心气，引起心悸、气短等，对于呼吸都有一定的影响，进而会影响到心脏的跳动。引起心血管疾病、糖尿病、高血压等。

通常情况下，80%的肾脏患者，同时也是高血压患者，这就需要人们特别注意。在日常饮食中，最好食用清淡的食物，以此来保健身体。

2、按摩腰部

在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。

一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用，其中一个是肾俞穴。我们在系腰带的时候，腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴，这个穴位人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重，能够不断的刺激其中的血液循环。

肾脏方面的气血在人们按摩的时候，能够不断的流动，对于培补肾元，缓解腰肌劳损也有一定的帮助。因而，在生活中，不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾。

3、捏耳朵

腰部是肾脏所在地方，按摩腰部能够刺激肾脏。其实，在我们的耳朵上，也有很多穴位和肾脏联系，按摩耳朵，对于养肾也有很好的帮助。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来，经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。

按摩耳朵时，最简单的方法就是拉耳屏，双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指进行提拉，每次时间控制在3分钟，对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵，耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音，每次30下，每天做5次，能够很好的强身健肾。也可以把两只手进行对搓，察觉到手掌发热，把手掌紧紧的贴在耳朵正面，这样的方法能够很好的疏通经络，对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用。因而，在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾。

4、不乱吃药

察觉到精力不足，不少人就会选择吃药，想要补肾，也会选择吃药。生活中，药物的种类有很多，补肾的药物也有一些，但是，长时间吃药，或者，乱吃药，也会伤害身体。

以老年人来说，随着年龄的增大，肾脏功能调节能力有所减弱，对于药物会更加敏感，动脉硬化是肾功能减弱的一个原因。对于老年人来说，不要乱吃药，要检查尿常规、肾功能。

吃进身体的药物需要进行吸收，也要进行代谢，但是，对于一些肾脏患者来说，本来肾脏就有问题，这个时候代谢减缓，更是会影响到肾脏的运行。同时，药物中的残留物会沉积在人们的血管中，造成心血管发生硬化，影响到肾血管，会造成肾动脉硬化，影响到肾功能。造成肾脏组织受阻。因而，在生活中，不乱吃药也能够很好的保护肾脏。

营养美食

干锅醉香排骨

1。把米酒、豆瓣酱准备好，大蒜三颗拍扁备用。

2。锅中放入油烧热，下入蒜片、豆瓣酱炒香。

3。下入排骨炒至肉收紧。

4。倒入米酒炒匀关火。

5。炒好的排骨连汤汁一起倒入压力锅中，压10分钟，自然排气后盛出，保留1半的汤汁备用。

6。蒜苗切段，红椒切片，蒜2瓣切片，花椒准备好。

7。炒锅放入油烧热，下入蒜片、花椒炒出香味。

8。把蒜苗、红椒、排骨一起倒入，翻炒均匀，再加入白酒，大火收干汤汁即可上桌。

快手滑鸡煲

1。把小鸡翅根(小鸡腿)和鸡翅都剁成两半。

2。放入盆子里，加入料酒、盐、玉米淀粉搅拌均匀，再加入植物油拌匀备用。

3。洋葱切成宽条，姜切片，蒜压扁，红椒切成小块，豆豉准备好。

4。调味汁材料中所有材料混合在一个小碗里备用。

5。在砂锅或是铸铁锅里放入2大匙植物油(份量外)烧热，下入腌好的鸡块翻炒，大约5-8分钟，至鸡块肉收紧发白，部分鸡块的一面变黄。

6。下入洋葱、姜、蒜、豆豉翻炒均匀。

7。把调味汁材料用筷子再搅拌一下倒入锅中翻匀。

8。盖上锅盖中小火焖5-8分钟。

9。下入红椒再翻炒2分钟关火，出锅撒上切碎的香菜即可上桌啦!

香菇火腿蒸滑鸡

1。火腿切片放入盆子里，加入清水浸泡半天---一天，其间要多次换水。

2。鸡腿洗净斩块备用。

3。姜切滚刀块，香菇一切两半。

4。把鸡腿块、香菇块、姜块放在一个盆子里，加入除生粉外所有调味料搅拌均匀，最后再加入生粉拌均腌制30分钟。

5。腌好的食材中加入火腿片拌匀倒入深盆里，冷水上锅，大火开蒸，水开上汽后再蒸20分钟。时间到马上开盖端出。

6。炒锅放入适量油烧热，加入切碎的香葱粒煸香(出香味马上关火，不要让香葱全部发黑)，端起锅子连油带香葱粒一起淋在蒸好的鸡腿上，即可上桌开吃!

锅包肉

1。里脊肉纵向切成薄片，加入盐、料酒、十三香、清水、玉米淀粉搅拌均匀腌制30分钟备用。(搅时因为有生粉可能会有一点点费力)

2。熘汁材料放在一个碗里搅匀备用。

3。姜切成细丝，胡萝卜切成细丝备用。

4。锅中放入适量油烧至5、6成热，用筷子把肉片一片一片夹起再次沾匀淀粉糊放入锅中，抻平炸约半分钟即可捞出沥油。不要一次把所有的肉全下锅，不易熟而且易粘住。

5。待油温再次加热至9成热时，第二次下入肉片炸半分钟左右，部分边缘上色即可，肉片很薄，第一次已经熟了，这一次只是上色。

6。捞出后放在厨房纸上吸一下油份。

7。锅中留底油烧热，下入姜丝炒香。

8。下入胡萝卜丝炒至看起来变软弯曲。

9。倒入调制好的熘汁，翻匀后倒入炸好的肉片，翻匀即可出锅!