冬季养肾,五宜五忌!照着做,肾不老,长寿命!

文 / 93分生活
2018-02-11 19:00

冬季养肾,五宜五忌!照着做,肾不老,长寿命!

中医认为,肾脏是人体的精气的来源,肾脏强健,人的头发乌黑,免疫力强,不易生病,身体器官衰老慢,整个人的精神状态都是年轻有活力的。但是如果肾脏出现疾病,或者是肾脏功能开始衰败,那么人明显的就会感觉到衰老的到来,头发会逐渐变白,甚至的脱落,也会变得更易生病,面部皱纹也会增多。因此,保持肾脏的年轻态,对我们的生活质量和健康长寿而言,是非常重要的。今天小编就来和大家聊聊,冬季肾脏保健的相关内容,一起来看看吧!

冬季养肾,五宜五忌!照着做,肾不老,长寿命!

[冬季养肾,五宜五忌]

冬季是人们养生保健的大好时节,因为在冬季,人的阳气容易受损,太冷的天气,对肾脏的健康是有一定的不利因素的。冬季也是人们养阳气,养精气的好时节,冬季我们把肾脏修理好了,来年身体更强健。

冬季养肾,五宜五忌!照着做,肾不老,长寿命!

1、宜睡眠充足

合理的睡眠是全球公认的养护肾脏的方法,如果一个人长期缺乏睡眠,那么他的脏器是会长期处于疲劳的状态,首先是耗损气血,进而就会耗损肾脏。

2、宜多喝水

多喝水,有利于肾脏代谢走体内的毒素,同时,肾脏在运转时,需要足够的水分,如果没有足够的水,毒素无法排出,就会损害肾脏健康。

3、宜养情致

中医认为“恐伤肾”,不良的情绪对肾脏是有损害的。在冬季,宜保持平和的情绪,这不仅对肾脏有益,而且更有益于身体健康。

4、宜节制夫妻生活

冬季,需要肾脏“固精”,所谓的“固精”,就是对于夫妻生活更佳节制,防止肾精的流失。

5、宜保暖

冬季,人们对于腰部要更注重保暖,寒气入侵,对肾脏健康不利。

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6、忌抽烟酗酒

我们人体肾脏的衰退并不是一朝一夕的事情,而养护肾脏也不是一朝一夕就能办到的,要长期的保健和养护。养护肾脏,首先要避免的就是长期的抽烟和酗酒。因为抽烟饮酒,会使毒素大量的进入体内,对肾脏进行损害。

7、忌经常憋尿

人为的憋尿,会使尿液中的有毒物质滞留在体内,破坏肾脏的正常生理功能。

8、忌久坐不动

由于冬季比较寒冷,很多朋友就喜欢在室内坐着不动,或者时躺着不动。长时间的坐着不动,会导致腹腔和下身的血液循环收到阻碍,膀胱的气血循环也会受到影响,肾脏的健康同样会受到危害。

9、忌过度劳累

中医认为“劳则气耗”,过度劳累会损伤人体脏器的功能,长期也会损伤肾气。

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10、忌乱用药

是药三分毒,我们日常一些小毛病出现时,切记乱用药,一定要在医生的指导下服用药物。乱用药,过多的吃药,对我们的肾脏是有很大危害的。