get新技能, 八个徒手健身动作, 宅在家也能瘦
既想减肥，又不想出去，只想待在家里？别担心，
今天给大家推荐一套在家也能进行的健身动作，关键是根本不用借助任何器械，
徒手就能来，8个动作，根据自身的身体状况进行训练，你的瘦身之日还会遥远吗？
足不出户，轻轻松松瘦身，有没有被get到呢？跟着我的步伐，一起来练习吧！
1.伏地挺身（Pushup）
2. 平板支撑（Plank）
3. 蜘蛛跨步（Spider Lunge）
4. 加强式的平板支撑（Plank Tap）
5. 深蹲（Squat）
6. 单脚硬举（Single-Leg Deadlift）
7. 后跨步（Reverse Lunge）
8. 爬行姿势（Walkout）
