立春过后 阳气升腾 养生有讲究

2018-02-07 20:17 | 浙江新闻客户端 | 记者 周静

中国传统以节气中的“四立”为四季的起点，立春已过，春季阳气升腾，养生也需要适当调整，以护肝益肺为主。

按照中医理论，由于人们冬季进补、厚衣被、少活动，容易形成体内热郁积。立春气候转暖后阳气生发，易使人肝阳上亢，容易出现上火、口鼻干、嗓子干等症状，有的甚至出现舌和口腔溃疡，眼睛发红等。

所以，一般中医会建议春天少食用羊肉、海鲜等发性及高热量、油腻食物，多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜水果，适量食用鱼肉、鸭肉等食物，通过饮食来清理内热。中医的说法，春天属木入肝，肝喜酸，所以要少吃酸多的东西，而通过辛甘之味益肺健脾，可以抑制肝气过于升发，多吃益肺气的食物，如银耳、萝卜、荸荠、柑类食品，养阴清肺、润肺。

根据天气预报下周温将回暖，人易有春困感觉，会出现情绪不稳定，也就是春躁。可适当增加运动（包括太极、体操、爬山、游泳和散步），多做伸动肢体的活动。