这几种食物富含“天然胰岛素”，帮你对抗血糖高！

糖尿病已经成为最为常见的慢性疾病了，很多的人都是不知不觉中就患上了糖尿病，真正是防不胜防。糖尿病是一种不能够治愈的疾病，所以预防糖尿病也成了大家最为关心的一个问题。

通常来说，导致血糖升高的主要原因包括:

疲劳脱水使用类固醇药物不运动过量进食急性鼻炎

重要的是你要知道，血糖水平增高并不意味着患有糖尿病。但这是一种症状，意味着你可能会有糖尿病。而高血糖的人一般可能会遇到以下症状:

视线不清口渴精力难以集中伤口愈合明显很慢出现消化问题皮肤瘙痒和干性皮肤神经系统出现问题体重增加和多余的腹部脂肪口干勃起障碍食欲增加反复感染夜间经常排尿

那么如果在生活中出现了高血糖的症状我们应该怎么办呢?下面我们就来为大家介绍一些解决高血糖的方法吧。

1、少吃多餐

去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5~10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，这样就可以更加方便的控制我们人体的血糖高低了。

2、番石榴

番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似，也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。

3、玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血糖的记载。

用玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花泡水喝。可以降血糖、血压、血脂。

现代医学研究发现桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%-3%，是植物界中茎叶含量较高的一类植物。同时研究发现桑叶和玉竹一起会生成洗胰清糖素，这种物质对降血糖、血脂、血压有非常好的作用。青钱柳叶被誉为天然的胰岛，可想而知其对于降血糖的作用是怎么样的。牛蒡根、槐花能够清热解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同时还能降低胆固醇，改良血管壁弹性，对心血管疾病也是很有好处的。

4、决明子车前草茶

车前草性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。取决明子5克，车前草10克，火麻仁10克，混合均匀，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用。

5、橄榄淡竹叶茶

原料:橄榄400克，萝卜600克，淡竹叶50克。

做法:橄榄、萝卜、淡竹叶一起煎煮2小时后，过滤出汤汁饮用。

功效:降低血糖，清肺利咽。