【健康提醒】2月：多点保暖，当心倒春寒

提示：

昨日已经立春。

进入2月，南方最大的气候特点就是乍暖还寒，有时强冷空气南下，一夜之间又会入冬，“倒春寒”常让人措手不及。而今年的极端低温雨雪天气，也使这个冬末春初的时节比往年更为寒冷，又临近新春佳节，大家更应注意保暖，预防流感和其它疾病，健康开心地过新年。

老话说“秋冻春捂”，在春天温度会有所回升，但天气并不稳定，气温也时高时低，所以大家切勿急于脱去冬装，还需捂住身体热气。尤其是老年人，更应注意保暖，重点要注意手、脸、双膝和双腿的保暖，因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。“寒从脚下起”，下肢的保暖仍非常重要，孩子和中老年人春捂穿衣更要讲究下肢厚实温暖。

在春节团聚的日子里，不要整日待在房间里，更不要恣意纵情地娱乐而忽略了身体健康。建议大家在天气状况较好的时候，一家老小外出散步游玩，温馨愉快又健康。尽可能多一点有氧户外活动，比如爬山、打球等，这样能有效增强机体免疫力和抗病能力。若天气较寒冷时要外出锻炼，最好做到“必待日光”，即等太阳出来后气温回升才进行，避开寒冷的侵袭。

在2月里，饮食上不妨适当增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿“冲”的食物，中医认为，这类食物特别是大蒜，“食可疏风散寒”，助人体杀菌防病，促人体因应时令变化，培升阳气，对预防伤寒感冒、心脏病发作和中风都有益处。

（张华、李朝、宋莉萍、林惠芳、

田乃伟、黄月星）