每天暴走15000步，他走废膝盖！怎么走对膝盖好？

生活当中很多人都喜欢走路，而在现如今的社会当中，也有很多记录走路步数的一些软件，而很多人也会数值来对比，看谁每天走的路比较多。虽然，走路确实对身体有不少好处，但如果走路过多，对身体也会有一定坏处，最首要的就是易伤到膝盖。

每天暴走减肥15000步，他得了滑膜炎

很多人可能都知道减肥可以通过走路的形式来达到目的，尤其是现在社会中很多人都急于减肥，那么肯定很多人都会通过一种暴走的形式去减肥，但其实这种形式的话，对身体来说是一种超负荷运动，这对于膝盖来说是非常不好的。

比如说今天我们所了解的一个案例，就是来自杭州的刘先生，他在前一段时间内，每天都会走上15000步，为了就是暴走减肥，可是没想到半个月下来，他却生病了——

因为长时间不正常的走路，超负荷走路，得了膝关节滑膜炎。而医生表示说这就是因为不正常的运动导致的，而且已经达到了过度运动。

每天走路6000步比较正常

生活中可能很多人并不知道，走路对于人体来说是很有好处的，但如果超负荷走路，就会对人体造成损伤。

比如说很多人可能都不知道，如果说每一天过度走路，那么会对于膝盖造成非常大的伤害，这样一来，不但达不到走路的效果，反而会失去了健康的身体。

事实上，专家一致认为，每天走6000步左右对身体来说是刚刚好的。

提醒：中老年人每天走路不宜过多

可能在生活当中，很多人并不知道走路也会引发一些病症，尤其是一些老年人，他们在退休之后没有事做，于是就经常会坚持锻炼，比如说每天坚持走个几万步。

比如张阿姨今年60岁了，但她每天都要走两万步，本来是通过走路而达到锻炼身体的目的，但没想到因为走路走的太多，导致膝盖受到了损伤，在后来的时间内，已经无法每天正常行走太多的路了。

每天走路的步数要固定，而且要坚持，才能有效预防伤害膝盖。

最后提醒大家，走路是一项对身体非常好的运动，但这看似不费力的动作，一旦过度，也会对身体造成负面影响，如果想要用走路锻炼，在除去通勤的走路时间，每天专门走6000步是比较适合的。