心跳快和心跳慢哪一个寿命长？如果在“这个范围”，值得恭喜

近年来，接二连三的心脏猝死事件，让人们格外关注心脏的健康问题。心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。对于心脏这个人体的发动机来说，很多人是不了解的，当然它的保养也是很少有人真正关心的。因为我们知道它重要，真正保养还真不知道如何去做。我们人正常的心脏可以运行百年以上，如果保护不当就会像发动机一样积碳，导致过早的衰老。​

心跳快和心跳慢哪一个寿命长？如果在“这个范围”，值得恭喜

心脏每时每刻在不停地跳动，但它也有休息的时候。假如一个人每分钟心脏跳动75次，那么一次心跳的时间是0.8秒，这个时间称为心动周期也就是心脏“扑通”一声的时间，在这0.8秒中，心房的收缩时间是0.1秒，剩下的0.7秒是心房肌内处在休息的阶段。心室收缩的时间是0.3秒，这样心室有0.5秒的时间是处在休息的阶段。

医学家表示，人的正常心跳速度应该是每分钟60次到100次，每分钟心跳的速度一旦少于60次，就是属于窦性心脏跳动缓慢，这种情况就是应该要引起关注的。正常成年人的心率一旦超出100次以上，就表示心律失常。心律失常可造成心慌、气短、胸闷、乏力等症状，严重影响人的工作和生活，还有可能诱发心急缺血、慢性心衰等一系列严重的心脏疾病，甚至造成猝死，一定要引起重视。

所以心跳快和心跳慢哪一个寿命长？其实对人的健康都不好。更是要说一个，那还是慢一点的人寿命长。​

做到这些为你的心脏加分：

1、吃早餐

早餐对人体健康作用是很大的，有一项研究发现，每天吃早餐不仅可以降低超重的可能还会降低胰岛素的耐受风险，而这两点是诱发心脏病的原因。​

2.散步

3.洋葱

说到保护心脏的食物，不得不提的就是洋葱。洋葱中含有少见的前泪腺素A，这些物质可以帮助血管扩张，同时还可以降低血液的粘稠度，从而起到促进血液流动，防治血栓形成和预防心脏病的作用。​

4.规律作息

现代生活完全改变，不但饮食发生改变，更主要的是我们的生活节奏完全改变，经常熬夜，生物钟颠倒，灯红酒绿的生活，这些都会造成心脏受到损害！​

​要学会释放自己的压力，当压力提高的时候就会加快心率，从而导致心血管疾病的发生，适当的进行锻炼身体来提高心肌的供氧能力以及供血能力。

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