健康养生小技巧：寒冷天气，吃什么食物可以缓解手脚冰凉的症状

冬季寒冷，气温低下。很多人尤其是女生，容易出现手脚冰凉的症状，穿再多都觉得冷。不妨试试食补以及一些健身措施，专家认为这是最好的应对方法。

手脚冰凉吃吃芝麻、花生

富含维生素E和多种营养，可帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

手脚冰凉吃萝卜汤

萝卜在冬天食用，功效堪比人参。萝卜是有点热性的食物，对体寒导致的手脚发冷、关节发痛是很有帮助的，长期喝，可以改善这种病症，减轻病痛。

手脚冰凉吃羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

手脚冰凉吃大枣

民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。