生活中你如果有这些习惯, 相当于在体内自己培养癌细胞!

相信任何人谈到癌症都是闻之色变，近几年癌症的患病率也是越来越高，甚至越来越多的年轻人都被癌症所青睐。这也让越来越多的人开始加入防癌的队伍中。首先，我们就需要搞清楚，癌症都喜欢些什么。曾经有相关调查数据显示，其中有4成左右的致癌因素主要就是经常抽烟、缺少运动、饮食不正确。所以，我们从给出的数据可以得出，日常生活中，你只要能够保证健康的饮食，就能够大大降低患癌的风险。

■生活中你如果有这些习惯，相当于在体内自己培养癌细胞！

●经常好吃懒做—当心各种癌症风险：

随着现在吃饭的方式越来越方便，很多人忙碌一天，回家早已经习惯不开灶自己做饭；通常都会拿出手机，点个外卖就完事了。但是这种总是点外卖的吃饭，会导致你会摄入过多的盐量、油脂等等，会大大增加有癌症的风险。另外，好吃懒做也会导致你日常的运动锻炼不够，身体的免疫能力大大下降，从而导致诸多疾病趁虚而入。

●经常吃发霉食物—当心肝癌风险：

生活中，我们常见的一些五谷食物，比如花生、玉米等等是很容易出现发霉的情况。而这里面发霉中最主要的问题就在于，它所产生的霉菌毒素，叫做黄曲霉毒素，具有一定的致癌性，会大大诱发肝癌风险。所以，在日常生活中，不要讲究勤俭节约，一旦食物出现了发霉的情况，那么一定不要食用，请尽快扔掉。

●经常吃油腻食物—当心肠道肿瘤风险：

生活中，如果你经常食用油腻或是油炸的食物，还请尽快改变这种饮食方式。因为油炸类的食物以及过于油腻的食物，里面含有着高热量、高脂肪，它们也是大大增加诸多癌症的因素之一。

特别是高脂肪的食物，不仅仅会刺激我们肠道内的干细胞无限繁殖，同时也极有可能会导致干细胞分化成其他类型的细胞，严重的情况下，还会增加患有肠道肿瘤的风险。

●经常吃腌制食物—当心消化道癌风险：

说到腌制食物，想必这也是不少朋友的最爱。它不仅置放时间较长，而且具有着独特的口味。但是通常来说，这类腌制的食物当中却含有着大量的硝酸盐成分，随之它还会转变为亚硝酸胺这种致癌物，从而大大增加消化道癌风险。

●经常吃过烫食物—当心食管癌风险：

在2016年，国际癌症研究机构在相关报告中表示，如果生活中经常食用过热的饮品，就会大大增加诱发食管癌的风险。通常来说，饮品是不会具有致癌性的，但是如果饮品的温度超过了65℃，那么在你饮用时，过高的温度就会反复刺激食管粘膜，造成反复的损伤，从而发生恶变，形成食管癌。

●经常抽烟或油烟—当心肺癌风险：

我们都知道吸烟有害健康，吸烟的危害最大的莫过于肺癌风险，而你想有效的预防肺癌，那么一定要从现在开始就戒烟。另外，经过相关研究和调查发现，厨房中的油烟也是不少肺癌患者的诱发因素之一，所以大家在日常烹饪饭菜时，最好是能够选择蒸煮等少烟的方式，并且在做饭之后也要让抽油烟机保持运行几分钟再关闭。

●经常饮酒—当心胃癌、肝癌风险：

生活当中，如果你嗜酒如命或者是经常应酬，那么过量的酒水就会直接损伤我们的肝脏器官，酒水中的酒精对于我们的胃部也有着极大的伤害。所以，在日常生活中，饮酒应适合而止，小酌怡情、大喝伤身，甚至会增加患有胃癌、肝癌的风险。一般来说，男性每天最多也就只能摄入30g的酒精；而女性每天最多也就只能摄入15g的酒精。

●经常吃烟熏食物—当心肠癌风险：

春夏秋冬，相信烧烤是不少朋友的最爱，吃着烧烤，喝着啤酒，别提有多惬意了。但是在烧烤食物当中，却含有着多环芳径类的致癌物质；特别是烧烤类的肉类食物，在经过高温烧烤之后是更加容易增加致癌物的。

●经常吃过咸食物—当心胃癌风险：

经过相关研究显示，饮食过咸跟癌症也有着一定的关联。日常饮食上，如果你经常食用的过咸，那么就会很容易导致肠胃黏膜出现损伤，大大增加诱发癌症的易感性，从而导致胃癌的风险增加。世界卫生组织给出的建议就是，成年人每天每人所摄入的食盐量不得超过6克；另外，还有鸡精、味精、酱油等佐料，也要能少用就少用。

●经常吃过甜食物—当心胰腺癌风险：

美味的糖，不仅仅能够满足我们的口味，也能够调整我们的情绪，但是它却是癌细胞最喜爱的“食物”。经常有国家做了一组涉及几万人的相关调查，其结果表明，如果生活中，对于糖分的摄入量过高或超标，的确是能够大大增加胰腺癌的风险。

因为当我们摄入糖之后，它就会直接刺激体内胰岛素的大量分泌，从而胰岛素就很容易也会受到损伤，从而大大增加诱发胰腺癌的风险。当然糖还是可以吃的，只不过在日常生活中，我们需要掌握好它的食用量。专家给出的建议是：每个成年人每天所能摄入的糖量不能超过25克的范围。