孩子多吃养生粥，补脑长高又长肉

寒风瑟瑟的冬天，汤汤水水的食物，吃到肚子里面不仅好消化，吸收也比较快速，还能起到驱寒暖胃的效果。对于肠胃尚未发育齐全的孩子来说，最适合多吃养生粥了，今天小编大家推荐几款比较适合孩子的粥品，可以让孩子们长高又长肉，还能预防疾病。

1、牛肉胡萝卜粥

准备牛肉、胡萝卜、大米以及盐巴等食材，将牛奶、胡萝卜以及大米冲洗干净，牛肉与胡萝卜切成丁状，然后将所有食材放入砂锅内，加入清水用大火煮沸以后，再转成小火慢慢熬煮，等到粥煮到浓稠以后，再加入少量的食用油即可。

这款养生粥的功效就是补虚壮健，强筋骨，还能帮助消除水肿，祛除体内湿气，是提高抵抗力，促进孩子发育成长的养生粥品。

2、小米红枣粥

这款养生粥的食材比较简单，只要取适量小米、红枣、红糖即可，等小米浸泡半个小时以后，将红枣清洗干净，去核并切成小片备用。紧接着，将准备好的红枣、小米一同放入锅内，再倒入适量的清水，用大火烧开以后转成小火慢慢熬煮，在煮到粘稠的时候，一定要用勺子不停地搅拌。出锅前加入适量的红糖即可。

由于小米跟红枣的营养价值较高，经过熬煮以后，可以起到补血气、清热祛湿、养胃健脾的功效，同时，还能安神健脑，对于那些脾胃虚弱的小孩子来说，可以起到很好的养生疗效。

3、菠菜猪肝粥

准备适量的猪肝、菠菜、大米以及盐巴，将所有食材清洗干净，把猪肝切成薄片，放在凉水当中冲泡去除血水，由于孩子咀嚼能力较差，可以将菠菜切得稍微碎一点，然后将所有食材放入锅内熬成粥，等到猪肝、菠菜都熟透以后，在出炉之前加入适量的盐巴即可。

这款养生粥最大的功效就是补铁、补血，很多缺铁的孩子可以多吃点。同时，还能养肝明目，帮助小孩子预防夜盲症，还能促进人体的新陈代谢，促进更好地的发育和成长。

在孩子的成长发育过程中，饮食尤为重要，务必要确保营养均衡，孩子们才能长得更健康，长得更聪明。