立春时节，这些养生小窍门，有着健康大作用，快来看一看吧！

立春是二十四节气中的第一个节气。“立”是“开始”的意思，立春在天文意义上标志着春季的开始。

“春争日，一年大事不宜迟，养肝补肾正好时”，想要整年都不生病，立春就要补起来。

早睡早起

立春时节自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当早睡早起，同时多参加些室外活动，以克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷，这时人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，病菌容易乘虚袭击机体，引发各种呼吸系统疾病及春季传染病，因此立春时节穿衣还是应该以保暖为主。

多梳头

春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

多食养肝之物

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，应该选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等。不宜食山楂、乌梅、柠檬等酸收之味及麻辣火锅、烧烤等辛辣油腻之物。

饮用花草茶

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。

如热性体质的人，宜选用性寒的花草（夏枯草、金银花、菊花、槐花等），而虚寒体质的人则适用性温的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等），对于那些性平的花草则大多都可选用（合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。