立春时节,这些养生小窍门,有着健康大作用,快来看一看吧!

文 / 哎呦我乐个趣
2018-02-04 19:00

立春是二十四节气中的第一个节气。“立”是“开始”的意思,立春在天文意义上标志着春季的开始。

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“春争日,一年大事不宜迟,养肝补肾正好时”,想要整年都不生病,立春就要补起来。

早睡早起

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立春时节自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当早睡早起,同时多参加些室外活动,以克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

不要过早减衣

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“春不减衣,秋不戴帽”。尽管立春是春天的开始,但还是非常寒冷,这时人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,病菌容易乘虚袭击机体,引发各种呼吸系统疾病及春季传染病,因此立春时节穿衣还是应该以保暖为主。

多梳头

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春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的作用。

多食养肝之物

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饮食调养方面要考虑春季阳气初生,应该选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等。不宜食山楂、乌梅、柠檬等酸收之味及麻辣火锅、烧烤等辛辣油腻之物。

饮用花草茶

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立春之后依然比较干燥,喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。

如热性体质的人,宜选用性寒的花草(夏枯草、金银花、菊花、槐花等),而虚寒体质的人则适用性温的花草(梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等),对于那些性平的花草则大多都可选用(合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等)。在搭配时,那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。