有这个小习惯,可能惹出7种癌症!劝你赶紧改

文 / 39健康网
2018-02-02 14:04

癌症大数据显示,只有三成以下的癌症是基因突变所致。而绝大多数癌症,源于生活方式和环境因素。其中,生活方式中的「喝酒」,就是诸多癌症的罪魁祸首。

喝酒具体会引发哪些癌症?天津医科大学肿瘤医院能告诉我们答案。

一口酒喝出7种癌?

国人的惯性思维是喝酒=伤肝,其实酒精伤的不止是肝。

酒精进入人体,先后通过了口腔、口腔黏膜、食管、肝、结肠。而在1988年,国际癌症研究机构就将酒精列为致癌物一栏。于是,喝酒这一行为就为多种癌症埋下了祸根。

英国科学月刊《成瘾》(Addiction)中的一篇文章指出,至少有7种癌症与酒精相关。它们是:

口咽癌

喉癌

食道癌

肝癌

结肠癌

直肠癌

乳腺癌

这还不是全部。越来越多的证据表明,皮肤癌、前列腺癌、胰腺癌也与酒精相关紧密。它们之间的关系是,酒精摄入越多,罹患这些癌症的风险越大。

而这一切归结于酒精中乙醇。乙醇与人的唾液接触会转化成乙醛,乙醛是1类致癌物。唾液中的乙醛水平比血液中的乙醛水平高出10倍100倍,极其容易引发消化道癌症,这是其一危害。

乙醇转化成乙醛以后,会导致肝细胞癌变,以致出现肝硬化等疾病,这是其二危害。

乙醇同还会升高雌二醇水平,成为乳腺癌发生的风险因素之一,这是其三危害。

还有其四、其五危害在,这里不多加阐述。在咱们中国,每5个死于癌症的人当中,就有1个是死于饮酒过量。所以,改变喝酒习惯,势在必行。

喝酒要牢记4个「不」

1、不贪杯

凡事适可而止,才不至于物极必反。

根据2016版的《中国居民膳食指南》的建议,男性一天摄入酒精量,不能超过25g。女性一天摄入酒精量,不能超过15g。超过这两个量,就算饮酒过量。

注意,酒精摄入量≠饮酒量。大家要看清楚每款酒的酒精含量,严格计算酒精摄入量。

啤酒,不超过1瓶;

红酒,限制在1杯;

白酒,不超过1两。

2、不贪度数

同等量,高度数酒肯定会比低度数酒更伤身,所以建议尽量选择酒精浓度低一些的酒。在不得已的状况下,尽可能减少对肝脏等器官的损伤。

3、不空腹喝

空腹状态下,人体会加快对摄入物的消化速度。这时候喝酒,酒精会迅速进入血液之中,肝脏突然面临代谢的「巨大工程」,忙不过来会让酒精久久待在里边,累加伤害。

千万不要空腹喝酒,记得一定要垫垫肚子。

4、不混着喝

不同的酒,成分和酒精含量都不同。混着喝,可能引发不良反应,或者加速人体对酒精的吸收。咱们一酒归一酒,别混着喝,也算对身体多负了一点责任。

喝酒有道,我们每个人都要遵循6字真言:少喝酒,不劝酒。让患癌症的风险变小一些吧!

参考资料:天津医科大学肿瘤医院-警惕|90%的癌症可追溯到生活方式,这一个习惯会“惹出”7种癌症!