我国成肺部疾病高发国家，想养肺润肺，就吃这3种食物让你满意！

肺癌相信吸烟的人士都不陌生，是发病率和死亡率严重的恶性肿瘤之一，在2015年数据显示，我国每年肺癌发病人数约65万人，占到全球1/3以上，且经过调查后发现，在未来的几十年里，肺癌将会很可大幅度的生长，而我国即将成为肺癌的第一大国，严重的影响着国人的健康。

因此，日常生活中，我们就要注意对肺部的保护，尤其是一些吸烟的人群、吸二手烟的人群甚至是吸三手烟的人群以及经常做饭的人群，都是需要重点保护肺的健康，今天就给大家推荐3种润肺养肺的食物。

润肺养肺的食物1：梨

梨是蔷薇科的食物，同时也是人们经常食用的水果之一，不管是家里没事的时候，吃几口梨润润喉咙，还是外面饭店吃饭的时候点个梨汤，都成了人们热衷的水果。

尤其是冬天的天气十分的干燥，通常人们会出现一些口干舌燥、流鼻血、大便干结、皮肤瘙痒等不同部位不同程度的不适感，梨当中有85%以上的水分，可谓是天然的矿泉水。

除此以外，在《本草纲目》当中也有梨的记载：“梨者，利也，其性下行流利。”具有一定程度上的清肺润燥、消痰止咳、降火解毒等功效，有助于呼吸道感染、急慢性气管炎、肺部有不适的人群，每天都可以适量的吃些梨。

润肺养肺的食物2：莲藕

冬天很多人的家里都喜欢煲汤喝，这时候不妨放些莲藕进去。还记得在小的时候，经常听见大人们讲“男不离韭，女不离藕”，也就是说女性更应该吃些藕，对身体健康大有益处。

如果你平时喜欢吃一些油腻的食物，长期饮食过热就容易造成人体燥热上火，这时候吃些莲藕可以帮助清热润燥，还能“上下通气”，对于嗓子干燥、经常咳嗽的人群有辅助的功效。

另外，如果你吃完生的莲藕出现腹泻的情况，那么将莲藕煮熟后食用，就没有这种不适的感觉了。

润肺养肺的食物3：百合

生活中，最常见百合的吃法就是清炒，且还有很好的养生效果。从中医的角度上来说，百合性甘微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效。

对于一些心肺两虚、失眠多梦、心情抑郁、神情恍惚等症状都有一定程度上的疗效，非常适合失眠睡不着、呼吸不畅的人群，平时在熬粥的时候放上几片，也不失为一个好的选择。

各位朋友，你平时都怎么保护自己的肺部呢？还知道哪些可以养肺润肺的食物吗？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。