让你活到90岁的养生三部曲:养心、养性、养身

文 / 都付笑谈中
2018-02-03 18:23

让你活到90岁的养生三部曲:养心、养性、养身

让你活到90岁的养生三部曲:养心、养性、养身

养生的重要性已经被越来越多的人所关注,因为一旦失去健康,人生所拥有的一切都要归零。

然而,很多人只知道养身,却不懂养心和养性,从而进入一个养生的误区,这样的养生,效果不会好到哪里。

首先说养心,那就是保养你的心态、灵魂、思想观念等软件,相对于这些,身体属于硬件。现在流行的心灵鸡汤,也是属于养心的东西,你不但要看,更要知行合一。有了一个放的下、看的开的心态,你的心灵才能获得平静与平衡,病由心生的现象就会得到避免。

所谓灵魂保养,那就是守心、守神。不要在物欲的世界里迷失了自己,名利皆虚妄、得之不狂喜、失之不狂悲,求不得的便更要顺其自然、坦然接受。常有一颗随缘的心看待万事万物,别让你的心随着得失而沉浮激荡。

所谓养性,就是保养你的性格、脾气。在生活中逐步培养自己的温和之气,过喜、过怒、过思、过悲、过恐,都会损伤你的身体,日久成病,若不及时调理调节,会演化成大病绝症,所以一定要慎而又慎。所谓性格决定命运、性格决定健康,都是一个道理。

让你活到90岁的养生三部曲:养心、养性、养身

爱心、宽容、大度、随和、舍得、同情、快乐,这些情感因素都是对健康有利的。这里的快乐与上面提到的过喜是不同的概念。

抱怨、仇恨、嫉妒、郁闷、焦虑、忧愁、吝啬、刻薄等等不良情感因素最终损害的也是你自己的身体,需要我们在生活中慢慢的摈弃。所谓种善因得善果,种恶因得恶果,就是这道理。

第三步,才是养身,大家也许都熟知了,有氧运动、平衡饮食、少荤多素、粗细搭配、蔬菜水果、作息规律、拒绝熬夜、以步代车、每天八杯水、盘腿打坐、太极瑜伽、戒烟少酒、足够睡眠、唱歌跳舞、泡脚泡澡等等,笔者想到的也就这么多了。

最后,要说一说:防病重于治病,不要等得病才万般无奈的给医院大把大把的送钱,受了苦花了钱,治好治不好还两说。倒不如平时舍出点时间、精力、钱财,好好的保养自己。

防患于未然、筹谋于未雨。祝你健康平安!

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