让你活到90岁的养生三部曲：养心、养性、养身

让你活到90岁的养生三部曲：养心、养性、养身

养生的重要性已经被越来越多的人所关注，因为一旦失去健康，人生所拥有的一切都要归零。

然而，很多人只知道养身，却不懂养心和养性，从而进入一个养生的误区，这样的养生，效果不会好到哪里。

首先说养心，那就是保养你的心态、灵魂、思想观念等软件，相对于这些，身体属于硬件。现在流行的心灵鸡汤，也是属于养心的东西，你不但要看，更要知行合一。有了一个放的下、看的开的心态，你的心灵才能获得平静与平衡，病由心生的现象就会得到避免。

所谓灵魂保养，那就是守心、守神。不要在物欲的世界里迷失了自己，名利皆虚妄、得之不狂喜、失之不狂悲，求不得的便更要顺其自然、坦然接受。常有一颗随缘的心看待万事万物，别让你的心随着得失而沉浮激荡。

所谓养性，就是保养你的性格、脾气。在生活中逐步培养自己的温和之气，过喜、过怒、过思、过悲、过恐，都会损伤你的身体，日久成病，若不及时调理调节，会演化成大病绝症，所以一定要慎而又慎。所谓性格决定命运、性格决定健康，都是一个道理。

爱心、宽容、大度、随和、舍得、同情、快乐，这些情感因素都是对健康有利的。这里的快乐与上面提到的过喜是不同的概念。

抱怨、仇恨、嫉妒、郁闷、焦虑、忧愁、吝啬、刻薄等等不良情感因素最终损害的也是你自己的身体，需要我们在生活中慢慢的摈弃。所谓种善因得善果，种恶因得恶果，就是这道理。

第三步，才是养身，大家也许都熟知了，有氧运动、平衡饮食、少荤多素、粗细搭配、蔬菜水果、作息规律、拒绝熬夜、以步代车、每天八杯水、盘腿打坐、太极瑜伽、戒烟少酒、足够睡眠、唱歌跳舞、泡脚泡澡等等，笔者想到的也就这么多了。

最后，要说一说：防病重于治病，不要等得病才万般无奈的给医院大把大把的送钱，受了苦花了钱，治好治不好还两说。倒不如平时舍出点时间、精力、钱财，好好的保养自己。

防患于未然、筹谋于未雨。祝你健康平安！

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