血管堵了别发慌!多吃这些食物,排净血管垃圾更长寿

文 / 祺和堂
2018-02-03 18:23

人体的血管就像水管一样,用久了就会有水垢,使水管内变得粗糙,导致水管堵住。同理,血管也是如此,时间长了,血液中垃圾越来越多,如胆固醇、甘油三酯等,长期积累成血块,形成血栓,就会堵住血管。

血栓可发生在任何年龄、任何时间

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人想要健康,就必须依靠血液的滋养,因为血液流遍全身的组织和器官,是人体活力的源泉。但随着年纪的增长,人血液里的杂质、垃圾会越来越多,血管里也会形成血栓,一旦血栓问题严重,就可能会堵死血管内血液的流动,让身体产生一系列的疾病,严重时会导致猝死。

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葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用,被誉为“血管的天然支架”,又被称之为“护肝宝”!葛根粉当中含有大量的大豆甙,可以有效的分解酒当中的很多成分,长期服用可以排出肝脏当中的残留毒素,特别是经常喝酒的人士。

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桑葚火麻茶不仅是清理血管的好帮手,还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种对人体有益的微量元素,是帮助中老年人防病健体长寿的良友。

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因为天然硒黑苦荞茶含有生物类黄酮,主要成份是芦丁,又名维生素P。芦丁是很好的降压药物,临床上用于防治脑溢血、高血压、视网膜出血、紫瘢和急性出血性肾炎。同时还含有对人体有益的微量元素硒,泡水喝喝可以降低高血糖、高血压、高血脂的发病率,改善身体素质,提高身体机能。

松茸具有增强免疫力、降低血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能够促进自由基清除,抑制或阻断自由基引发的脂质过氧化反应,提高机体抗氧化能力,具有保肝之功效。

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生姜最有益于心血管病人的康复,它富含姜辣素,对心脏和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常。

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黑米

很多人都知道,黑米可以让人头发变黑,其实黑米也可以生血。黑米是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。

这都要归功于黑米中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。黑色食品历来是补身健体的,而黑米更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

蒲公英根茶

人到中年,身体的各项机能都会退化,最常见的就是血管老化,血液变得粘稠,容易导致因血液不通所致的梗塞、血压高等问题。蒲公英根茶能调节神经,扩张血管,疏通经络,中老年人常喝,可以清除血管壁垃圾,畅通血管,降低血栓的形成。

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苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。

要知道,肥胖很容易造成三高的“富贵病”,而牛蒡可以促进血液循环,对减少脂肪摄入,降低血脂,对三高和减肥都很有好处。

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牛蒡茶本身就是一种蔬菜,而牛蒡茶则是牛蒡通过烘烤等程序制造出来的。所以牛蒡茶是一种绿色健康的食品。可调节血糖血脂。牛蒡茶色泽金黄,入口醇香,可以调节血脂,净化血液粘稠度排出血管毒素,对身体还能起到很好的养护作用。

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猕猴桃:血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

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茄子

茄子俗称“血管软化剂”,具有软化血管的作用。茄子之所以可以软化血管是因为茄子含有的维生素p是一种黄酮类化合物,起到了软化血管这类作用,可以保护心血管,并且对于防止小血管出血也有一定的作用。

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冬菇

冬菇可以降低血压、胆固醇等,能预防动脉硬化,还有强心保肝、凝神定志、促进新陈代谢的作用,能加强体内废物排泄,是排毒的最佳食用菌,我们冬天可以多吃一些冬菇,对身体是很有好处的。

洋葱

洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

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燕麦

燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。 燕麦中含有较多的亚油酸,能与胆固醇结合成酯,进而降解为胆酸而排泄,尤其是大量的亚油酸可软化毛细血管,具有预防血管硬化的功能。

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推荐用法:燕麦豆浆

准备:燕麦15克、黄豆15克、小米15克   

步骤:   

1,小米、燕麦、黄豆提前泡发2-4小时。   

2,把小米、燕麦、黄豆倒入豆浆机中,加入适量水,启动开关,半小时后,一碗营养丰富的美味燕麦豆浆就出来了。

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猴头菇

猴头菇是非常好的养生食材,不仅可以抗衰老还能抗癌,猴头菇富含多种矿物质和维生素,是良好的滋补食品,对消化道溃疡有良好疗效。另外猴头菇含有多糖类等抗癌活性物质,能增强机体抗病力,促进抗体的生成,对肝癌、淋巴癌、肠癌有着很好的预防和抵抗效果。

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桑葚能补血清血,促进造血细胞生长:女人需要补血养颜,大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。