国医大师梅国强:3个“未必”让您远离养生误区

文 / 崆峒老李
2018-02-03 11:26

梅国强,他精神矍铄、步伐矫健,年近八旬,但仍坚持每周四次坐诊、讲学、查阅资料,学术“高产”,风采依旧。

谈及自己的养生之道,他说,自己对生活其实并不讲究,就是养成了平静生活的习惯。关于养生,梅老又提出了自己的几点实用性建议。

国医大师梅国强:3个“未必”让您远离养生误区

国医大师梅国强:3个“未必”让您远离养生误区

养生节目未必都能听信

国医大师梅国强:3个“未必”让您远离养生误区

如今电视、网络、微信朋友圈充斥着各种养生节目,所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识。但是这其中有不少是为了追求效益,以偏概全、颠覆常识,介绍了错误的养生观,误导了大众。

梅老说,他在临床上每周都会碰上一两个因为吃了电视上宣传的东西,没病吃出了病的患者。

有一次他遇到一位女患者,看上去全身浮肿、精神萎靡,西医检查没有任何异常,一问诊才知道,她每天起床后喝500毫升水,一天要喝8杯,而每天只吃1克盐。长期如此,电解质一定会紊乱,出现水中毒。当问及为何这样喝水时,该女士说,这是电视上的“专家”讲的养生方法啊,一天一克盐、八杯水。

国医大师梅国强:3个“未必”让您远离养生误区

“是药三分毒”,药不能乱吃。每一味药都有它一定的适用范围,超过了这个度,反而会伤身。梅老举例说,冬天吃阿胶进补,但并非人人都可以,湿气重的人就不适合吃;冬虫夏草虽是名贵滋补品,但也只是对阴虚体质的人有帮助。

其实,凡是自然界赐予我们的食物都是好东西,但是要正确、合理应用,不能盲目、不过度,这样才能发挥其作用。

五谷为养未必适合你

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《黄帝内经》在谈到饮食养生时,把“五谷为养”放在了第一位,“五谷”是指各类杂粮。粗粮虽有很好的养生功效,但并不是任何人都适合吃。

梅老说,现在很多人都知道莲子、薏米、小米等是补脾养胃的好食材,所以天天煮着吃,以为是在养生,但其实往往在不知觉中“伤了身”。

这个道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。

梅老在临床上治疗肠胃疾病时,常常会在开完药后特别交代患者,不要吃杂粮,如果特别想吃,可以只喝汤。比如武汉人喜欢用莲子炖汤,对于肠胃不好的人,可以只喝莲子汤,不要吃莲子。

喝茶未必任何人都适合

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世界卫生组织调查显示,茶是中老年人的最佳饮料。茶叶中含有蛋白质、脂肪、多种维生素,有多方面的保健作用。但喝茶也有禁忌。

梅老认为,一年四季节令不同,喝茶种类也要有相应调整。冬季适合喝红茶,因为红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,有一定的滋补功能;夏季适宜喝绿茶,因为绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒。

此外,喝茶也有禁忌,应把握“清淡为宜,适量为佳,少量多次,饭后少饮,睡前不饮”的原则,还要根据自己的体质进行选择。

生活习惯不要刻意改变

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谈到老年人的养生大法,梅老说,老年人的生活习惯还是不要刻意改变,顺其自然才是最好的。

如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾,一些老年人适应力强,能很快适应城市的生活,但有一些则不适应城市的环境,习惯了农村自由自在的生活,对他们而言,在城里居住反而不利于养生。

老年人还是要有自己的生活,培养自己的爱好,精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦,自然延年益寿。