木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草!降压降脂护血管

文 / 生活百事通大全
2018-02-02 10:23

一碗木耳豆腐汤,胜过冬虫夏草

降压降脂清血管!

木耳、豆腐适量。

做法:

木耳:软血管、清肠胃

木耳被称为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

木耳含有维生素K,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。

木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

豆腐:抗血栓、降血脂

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。

1抗血栓2抗癌

此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐可以降低血脂。

豆腐中的营养物质全面,吸收率高达95%,两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求,豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿,骨骼的生长发育有益,大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,强身健体。

经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用。