健康科普：10 个关于肺癌的谣言与真相
癌症严重危害人类生命健康，根据世界卫生 组织2019年的估计，在全球183个国家中的112个国 家的年龄＜70岁的人群中，癌症是导致人类死亡 的第1或第2大原因。2020年，全球估计新发癌症19292789例，前10位癌症类型的发病例数占全部新发癌症的60%以上。肺癌主要分为非小细胞肺癌（NSCLC）和小细胞肺癌（SCLC）。其中后者是我国最常见的组织类型，约占肺癌的 80%，包括腺癌、鳞状细胞癌、大细胞癌等。
目前，肺癌已经超过了肝癌，成为中国恶性肿瘤死亡的第一大原因，占所有恶性肿瘤死亡的 22.7%，而且发病率和死亡率仍在迅速上升。目前，肺癌在中国的发病率每年以26.9%的速度增长，如果我们不高度重视，不采取有效的控制措施，到2025年，中国估计将有100万肺癌患者，同时我国 也将成为世界上最大的肺癌国。肺癌的筛查、早诊早治与康复管理对于我国的肺癌防控工作具有重要意义。同时，提高人们对于肺癌预防的认知也尤为重要。这里是关于肺癌的十大谣言与真相，希望对大家有所帮助：
真相：空气污染，包括雾霾毫无疑问是肺癌风险因素，必须要治理。但由于肺癌发生平均需要 20 多年，因此目前肺癌高发，不可能是最近几年的雾霾造成的。如果说雾霾导致癌症，则一定会在 20 年后才爆发。目前中国肺癌发病率高的主要原因很简单，就是吸烟。中国人口占世界人口 1/5，但肺癌患者数占全球肺癌患者数的 1/3。为什么？因为中国吸烟人数占了全世界的 1/3。
真相：关于癌症的谣言中，“酸性体质致癌”是最离谱，但又传播最广的谣言。酸性体质学说特别符合人的直觉，但其实只要抛弃直觉，而稍微去学习一点生物学或者医学知识，就知道根本讲不通。大家可以看看自己最近体检中的血液检查报告，会发现根本就没有血液 pH 值这一项，为啥呢？因为所有人的血液都是略微偏碱的，严格控制在 7.35~7.45，根本不需要测。如果血液真正酸了，人早就驾鹤西去了，根本等不到得癌症。想靠吃东西影响血液 pH 值简直是痴人说梦。我们鼓励大家吃绿叶菜，它对健康当然是有益的，但绝对不是因为它能改变身体的酸碱度。
真相：毫无疑问，吸烟，包括二手烟是肺癌最主要的风险因素，但还有其他的原因。对于中国很多不吸烟的女性而言，厨房油烟、固体燃料（煤球、柴火等）是导致肺癌的主要风险因素。在美国，除了吸烟，肺癌的第二大风险因素是氡，一种无色无味的放射性气体。它通常天然存在于岩石和土壤中，可能由于各种原因被释放到家中。如果担心，大家可以找相关机构，测试家里或者办公室氡气是否超标。
真相：它们的风险和普通香烟一样高！“淡味”和“低焦油”只是商家炒作的卖点，这种香烟其实并不比普通卷烟危害小。还有些香烟中添加了薄荷醇，让人感觉清凉舒服、感觉非常健康。但其实有研究发现，薄荷醇香烟可能更加危险，一方面是清凉的感觉会让人吸烟雾的时候更多更深，另一方面会导致更强的依赖性，更难戒烟。
真相：与香烟一样，雪茄会增加罹患肺癌、口腔癌、食管癌、头颈癌等各类癌症的风险。同时，与香烟一样，它会让人更容易患心血管疾病和各种肺部疾病。所以，雪茄也别抽。
真相：很多人迷信抗氧化剂，但其实没有证据表明在正常饮食之外，过量补充抗氧化保健品能防癌。相反，有研究发现大量使用某些抗氧化保健品，比如大量 β- 胡萝卜素，反而会让吸烟者患肺癌的风险更高。因此，补充任何保健品之前，都应先咨询医生。坊间秘方是靠不住的。
真相：很多人总是希望能一边抽烟，一边防癌。因此，红薯、蓝莓、西兰花、大蒜，甚至癞蛤蟆、蒲公英、土豆汁，无数食物被人们寄予厚望。尽管网上无数人都号称这种或那种食物可以防癌抗癌，但是实际上，这些宣称不过是商业销售手段而已，一点科学依据都没有。多吃水果蔬菜是大有裨益的，但是指望吃特定的某种蔬菜能防癌完全是自欺欺人。
真相：事实上，即使曾经吸烟，只要长期坚持健康的生活方式，例如多运动、保持健康体重以及不饮酒，依然能显著降低癌症发病率。有研究表明，保持规律运动习惯的人患肺癌的概率较低，即使烟民也一样。无须剧烈运动，只要保持每周几个小时中等强度运动就好。运动不仅是防癌抗癌利器，还有助于提高整体肺部功能，同时预防心脏病、卒中和其他严重疾病。如果室外空气污染严重，那就做一些室内的运动。
真相：无论吸烟多久，戒烟的益处都几乎是立竿见影的。肺可以更好地工作，功能立刻可以得到改善。同时，肺癌风险会随着戒烟时间推移而降低。研究表明，即使老烟民，戒烟 10 年后，得肺癌的可能性依然会下降 50% 以上。
真相：绝大多数患者生病后第一时间就戒烟了，但依然有个别人比较顽固。为什么推荐患者戒烟？因为如果停止吸烟，治疗效果会更好，不良反应也能减轻。比如，对于早期肺癌，戒烟的人手术治愈率比吸烟人高。如果喉部需要放疗，那戒烟的患者，喉咙更不易嘶哑。还有很重要的一点，戒烟能降低二次肿瘤的发生。谁都不希望治好一个肿瘤，又来下一个吧。总而言之，90% 的肺癌都和吸烟有关，只要戒烟，保持健康生活习惯，肺癌发病风险就会大幅下降。无论对任何人，都是如此。