血管堵塞、硬化？想清血管，每天做3件小事就行！

如果我们身体里面的血管堵塞的话，会给我们的身体带来一个非常大的危害的，而且平时我们应该怎么做才能够有效的清除血管带来的危害，使我们的身体更加的健康呢，就让我们一起来了解一下详情，血管每天做三个小时就好了的一个相关介绍。

让血管更年轻的种食物

玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量占了60%。不饱和脂肪酸有利于脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的堆积，从而达到软化血管的效果。

西红柿

西红柿的维生素含量比苹果、梨高出近24倍，而且它所含的维生素芦丁，具有抗氧化功效，消除体内的自由基，保持血管弹性，预防血栓的形成。

海带

海带中富含大量的昆布素、岩藻多糖，这一类物质有类似于肝素的活性，既可以降低胆固醇，防止动脉硬化，又可以预防血栓的生成。

茶叶

茶叶富含茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化能力，可以降低血液粘稠度，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化。因此经常饮茶非常有益于血管保健。

大蒜

大蒜含有挥发性辣素，能够消除堆积在血管中的脂肪，具有明显的降脂功效，是主治高血脂和动脉硬化的“天然良药”。

洋葱

洋葱含有前列腺素A，它可以令血管舒张，稀释血液，减轻血管压力，同时，洋葱还含有含硫氨基酸和二烯丙基硫化物，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

个饮食习惯护血管

喝一小杯红酒

红酒可以预防冠状动脉栓塞，降低血小板活性。研究表明，每天喝一小杯啤酒或果酒能让人年轻1.9岁。

吃点含钾食物

钾是“天然降压药”，含钾最多的蔬菜水果就数土豆和香蕉了。美国医学家认为，如果每人每天吃1、2个香蕉或土豆，对于降低血压，保护血管，预防心肌梗塞、脑溢血有很好帮助。

吃一点鱼

有关研究表明，人如果每星期吃4次鱼，死于心脏病的风险会降低44%。富合赖氨酸、甲硫氨酸、牛黄氨酸及脯氨酸等优质蛋白的鱼肉，可以改善血管的弹性，促使钠盐更快排出体外。

通过几段文字来介绍我们，对于这个血管堵塞硬化，有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格按照上面所说的正经的方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身体带来非常大的危害的，也会影响到我们身体里面的发育，平时我们每天经常做到这三件小事，也会给我们的身体也带来一个很好的帮助。