北方地区寒冷干燥注意上火

近来，天气寒冷，应该特别注意饮食，适宜吃哪些食物？又该少吃哪些东西呢？

　　天冷的日子里，许多人都觉得手足冰冷，四肢不温，容易感冒流鼻涕，关节僵硬疼痛等。除了保暖外，还应该注意饮食。

　　不能因为天冷就吃太燥热的食物，煎炸油腻、辛辣等高热量食物，除非体质是属于阳气不足，否则容易上火，口干咽痛。同时也要减少摄入太多的脂肪和糖，少吃生冷的食物。

　　有些寒凉性食物，如苦瓜、西瓜、大白菜、黄瓜、冬瓜等要适当的食用。这是因为，寒凉的食物容易会伤脾胃尤其是老人和小孩，脾胃消化差，新陈代谢慢，更需要少吃，一不小心引起腹泻、腹痛。

　　平时可以吃一些坚果类食物，如杏仁、花生、松子仁、芝麻、核桃等；其它的食物如蜂蜜、山药、红萝卜、包菜、莲藕、百合、白木耳、黑木耳、香菰、豆腐等，还有水果方面，可以选择苹果、梨、香蕉、奇异果、榴梿等。

　　有些驱寒暖胃的食物也可以吃的，如肉桂、胡椒、花椒、辣椒、黄姜、莞荽、芹菜、生姜等。其中生姜有散寒温肠胃的作用，能治疗受寒受冷引起的身体疼痛和关节疼痛，也有促进血液循环，加速新陈代谢功能。