”饥饿“疗法养生，不仅排毒素，还助长寿！道家“辟谷”！

根据最新科研成果，饥饿感来临一小时内不进食，人生身体会多分泌一种长寿基因的物质。

这是一种具有强大的修复功能的物质，对身体益处颇多。在后续的研究中发现，经常饥饿的那组人，比常常吃饱的人平均寿命要长，身体要健康许多。

不单是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！

饱食过度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！

很多疾病，都和过度饱食有关。

比如说感冒，很多时候，吃多了，积了食，再受到些风寒，很容易会引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，如果是一直补充营养，多吃点好东西，好增加抵抗力，造成营养过剩，结果反倒会加重感冒。

再有，大部分让你都有脾胃虚寒的症状，就是经常吃的比较饱导致的

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就出现了脾胃虚寒的症状。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了我们，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中已经有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。告诫我们要注意养生，饮食有度，烟酒会耗费我们精力。

已有相关现代医学证实，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，差不多180种常见疑难病皆是烟酒导致。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子，控制好自己的欲望。

这样的情况，还有很多。对于我国古代人民智慧是响当当的，他们早就明白这些原理，道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。

但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

饿“治”百病：晚饭不吃，不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。

万承奎是一个了不起的人，他是中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。

“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是很多疾病久治不愈的一个重要原因。”

许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。

中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。

人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。

这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，你不感到快乐吗？

紧接着，你饿一段时间就不会感觉到饿了，身上肥肉慢慢地就消失了，你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。

饿肚子，可以让身体的器官得到休息。

大部分时候，病从口入，疾病的发生不是因为吃得不够，只是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。

人人都想健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。

多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。

有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！古人云：富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！

“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。

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