你了解自己身体吗?看看人体器官24小时工作表,年轻人一起来养生

文 / 玉林路报亭
2018-01-22 08:46

大家好,我是亭长:

你了解自己的身体吗?你知道每个器官是怎么运作的吗?今天,为大家晒上一张人体器官24小时工作表,按“时”养生,赶快收藏吧!

1:00

人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

2:00

绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气,为人体排毒。

3:00

进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

4:00

“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

5:00

洋气逐渐升华,精神状态饱满。

6:00

血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得出降压药了。

你了解自己身体吗?看看人体器官24小时工作表,年轻人一起来养生

7:00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。8:00

各项生物激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

9:00

适合打针、手术,做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

10:00

工作效率最高。

11:00

10:00~11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

你了解自己身体吗?看看人体器官24小时工作表,年轻人一起来养生

12:00

紧张工作一上午后,需要休息。

13:00

12:00~13:00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至1小时。

14:00

反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

15:00

午饭营养吸收后,逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。

15:00~17:00为人体的第二个黄金时段。最宜开会、公关、接待重要客人。

16:00

血糖开始上升,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17:00

工作效率达到午后最高值,也适宜进行体育锻炼。

18:00

人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。

19:00

最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

20:00

人体进入第三个黄金阶段。记忆力最高,大脑反应异常迅速。

21:00

适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

你了解自己身体吗?看看人体器官24小时工作表,年轻人一起来养生

22:00

适合熟悉。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

23:00

阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

24:00

气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

现在知道每个时间段,人体器官的工作内容了吧。想要拥有一个良好的工作、作息时间,那就按“时”养生吧!

如今,人们的工作越来越繁忙,压力也随之增大,喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯,往往在不知不觉间影响着人的身体健康。

备注:图片均来自网络。