小米含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果

小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。小米是抗癌之王，但这2种人不能吃，当心导致病情加重！

小米功效：

小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、头皮屑增多等症状。

小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

小米还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米是抗癌之王，但这2种人不能吃，当心导致病情加重！

1、虚寒体质的人

虚寒体质最典型的特征就是怕冷，冬天即便是全身裹得像粽子也手脚冰凉，背部发冷。如果你有上述这些症状就不合适吃小米。

2、虚寒与气滞体质的人

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性则会乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻。总之，这一类人都是不适合吃小米的。

你学会了吗？

（图片来自网络）