大寒节气｜“速冻模式”即将重启，养生注意“三防”！（附七师垦区明日天气预报）

丁酉年（鸡年）腊月初四

2018年1月20日11点18分58秒

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大寒，一年中最后一个节气

“大寒”是二十四节气中最后一个节气，一年至此，又见轮回。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。

大寒，是天气寒冷到极点的意思。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。

今天是“四九”第三天，阴沉的天气给这个大寒节气制造了一层冬日滤镜。

这个大寒名副其实，

雨夹雪即将逼近

大寒养生做好“三防”

大寒期间，天气寒冷，

是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。

适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等食物，

以防御风寒邪气的侵扰；

防肺寒——喝热粥散寒

“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，

熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。

温服后出点小汗，对感冒大有益处。

防腰寒——双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊。

腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，

特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

防脚寒——做个暖足浴

足浴要注意三点：

第一是温度，

水温最好40℃左右。

第二是时间，

每次浸泡15-20分钟，

不时添加热水保持水温。

第三是按摩，

泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。

大寒节气，

老人和小孩要格外注意保暖和作息规律，

安全度过春节前最后一个节气，

迎接新一年的到来。