体内缺乏这种维生素，会更容易患糖尿病！赶紧补充起来

身体是非常需要维生素的，不管是哪一类维生素都是非常重要的，如果身体缺少了维生素，那么患一些疾病的可能性就会增加许多。据调查了解，如果身体缺乏了维生素D，那是非常容易引起糖尿病。

维生素D是可以刺激人体产生更多的胰岛素的，并且还可以增加胰岛素的敏感性，也就可以防止胰岛细胞的死亡，对于胰岛细胞的生存有着非常重要的作用，而且维生素D在改善胰岛素分泌和改善胰岛素敏感度方面都有很好的作用。据了解，当身体里面的维生素D浓度增加到75ng/ml的话，胰岛素的敏感度也就增加了，甚至比使用一些二甲双胍等治疗糖尿病的药物要好很多。所以如果身体有了充足的维生素D，患糖尿病的可能性也就小一点了。

人们在生活当中应该及时的补充维生素低含量，正常人需要达到30ng/ml的维生素D水平，这样才不会因为维生素D不足而患各种疾病。因此，人们在生活当中就需要多吃一些含维生素D多的食物，水果蔬菜里面就有很多含维生素D的食物，大家可以多吃，不过尽量要吃新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果蔬菜里面的维生素D含量会丰富一些。

还得注意要多出去晒晒太阳，因为人在晒了太阳之后，维生素D会更容易吸收。在晒太阳的时候，也需要注意，如果是夏天的话，尽量在傍晚或早晨的时候去晒太阳，因为这个时候的太阳会没这么毒，不会容易晒伤，也不会容易中暑，而且还需要擦上防晒霜，去晒太阳，这样皮肤才不容易晒黑，体内的黑色素才不会增加。

如果不是因为身体缺乏维生素D而患的糖尿病，那么在平时生活中还是得要多补充维生素D含量，这样也会让糖尿病的病情没有这么严峻。一般人们可以通过食物来获得维生素D，不是特别严重的情况下，不需要通过药物来获取维生素D。

糖尿病是一种非常严重的疾病，糖尿病病人有许多东西都不能吃，需要非常注意生活当中的一些饮食行为和生活行为，在补充维生素D的时候也需要注意，尽量吃含糖量比较低的，含维生素高的食物，这样对身体才是更好的，因为糖尿病病人不能吃含糖量高的食物，否则就很容易让糖尿病变的更加严重。