缺乏身体锻炼，人体免疫力下降，小心癌症找上门

最近发现身边越来越多的人不幸得了癌症，有肝癌、肠癌、肺癌、乳腺癌等。大家都会谈癌色变，而且越来越年轻化。很多人都是因为缺乏身体锻炼，使小病拖成了大病，大病拖成了绝症。而预防癌症的发生，除了合理的饮食，还要有适量的运动，运动不足已经成为危害现代人健康的重要问题。

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缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康。有研究表明，缺乏运动和锻炼与经常锻炼的人相比，缺乏运动的人死亡率高出2～3倍，死于心血管疾病的危险高出3～5倍。可以说，缺乏运动和锻炼对健康的危害不亚于高血压、高脂血症、高血糖以及吸烟对身体的危害。

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一位老中医，他现在已年近百岁，仍很健康，他的生活非常有规律，从年轻到老年，一年四季，如钟表一样作息，从不打乱规律。他每天早晨六点起床，附近活动周身，身上微微出汗，时间大约半个小时。中午定时午餐，饭后小憩，晚上九点准时睡觉。

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老中医认为，人体如同一只精准的钟表，需要有规律的运动，规律对于人体能形成良好的刺激，对人体正常运转非常有益。当然，生活规律每个人有每个人的具体情况，不可能强求一致。关于坚持运动，还应把勤于动脑、养生也归于运动的内容。脑是人体的指挥机关，脑子常运动也会有利于人的活力不衰。

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生命在于运动。适量运动是预防及治疗高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的一个重要方法。运动不仅可以降低血压，还可以消耗身体多余的能量，起到降脂减肥的作用。因此要保持健康的身体，适度锻炼是不可缺少的。缺乏身体锻炼，身体免疫力低下，小心癌症找上门。

身体是革命的本钱，只要有了健康的身体，才能谈得上事业有成，才能谈得上高品质的生活，才能承担起家庭的责任，才能给家庭带来幸福，你们说是吗？