如何静坐养生？教你保健养生的方法

养生保健是人们关注的话题，正确的静坐，具有养生的功效需要注意，坐的姿势采取自然坐姿，这样可以让身体更健康，呼吸一定要顺其自然，静坐具有养生保健的功效，而且可以促进人体血液的循环，但是需要注意要有好的意念，下面我们具体来了解一下如何静坐养生?

静坐养生，要达到心神合一。要怎么个静坐法呢?从坐姿、呼吸、意念皆有“道”哦!和苏木一起看看如何正确的静坐养生吧。

1.姿势：采取自然坐姿，以自我感觉舒适为准。但要求端坐，就是姿势端正不能歪斜，不能挺胸弯腰，身体放松，闭目静坐即可。有无坐凳、盘腿与否、单盘或双盘均不要求，自然而然，随其所便。

2.呼吸：呼吸顺其自然，习惯怎样呼吸就怎样呼吸，以后随着功夫的深化而呼吸自然深、缓、长、微，若有似无及至进入

3.意念：要求做到神意静止。要把意识活动止住，各种念头包括善念、常念、恶念都要止住。要神不外驰，视而不见，听而不闻，练功时对外界任何刺激都不动心，有如七窍皆封。但必须意识到自己在练功。

二、注意事项

本法强调“道法自然”。练功时要做到松静自然，勿忘、勿助、勿求、勿贪;练功时应避开嘈杂、凶险不安全之环境。

如何静坐养生?静坐，具有养生保健的功效，静坐时应该要注意坐姿，一定要正确，采取自然坐姿，这样可以让身体更舒服，做的时候应该要注意姿势端正，并且需要做到去除心里杂念，注意呼吸要顺其自然，怎样呼吸合适需要怎样呼吸。