中青年发现血压高，该怎么办？

随着现代社会快速的经济发展，人民生活水平的提高，精神压力的增大，饮食结构的不规律，高血压的发病率逐渐增高，而且高血压也逐渐年轻化。

高血压标准

年轻人发现血压高怎么办？

第一步，到医院除外继发性高血压；

第二步，确定为原发高血压，寻找高血压的危险因素；

如食盐过多、口味过重，遗传，精神紧张压力大，吸烟，肥胖，酗酒，缺乏运动等。

第三步，改善生活方式、坚持服药。

如少盐、少酱油、味精，控制主食，控制高热量含糖饮料，少食含盐量高的腌制品，适当运动，戒烟限酒，心理平衡等。

年轻人高血压答疑解惑

一、 我这么年轻服药，会不会有依赖性？

降压药没有成瘾性，降压药的目的是为了控制血压。

二、 降压药都有副作用，我能不能不服降压药？

所有降压药都有副作用，但是发生率比较低，而且需要根据具体情况挑选适合自己的降压药。

三、 我这么年轻，以前我不运动，导致肥胖，从而高血压，我能不能不服药，先运动，等我体重控制了，血压就降下来吧？

不用降压药的后果，是容易发生心脑血管的意外，比如因为血压过高，不控制导致急性脑出血、急性脑血栓、急性心肌梗死、急性主动脉夹层等等。

四、 有高血压能运动吗？

答案是肯定的，但是有条件的。

1、有高血压，必须服用降压药后再进行运动，因为运动时血压会增高；

2、 不服降压药运动，会导致运动中血压过高，而导致心脑血管意外发生；

3、 有高血压，建议服降压药后运动，而且是餐后1小时左右运动；

【医生建议】规律的有氧运动能够降低血压

1、有氧运动可以降低交感的兴奋，从而降压；

2、有氧运动可以使血管扩张，从而降压，尤其是舒张压；

3、有氧运动可以通过排汗，降低血容量，从而降压；

4、有氧运动可以减少肾脏对钠的重吸收，减少血容量，然后降压；

5、有氧运动中一过性血压增高作用于大脑，重新调节机体血压控制水平，使运动后血压能平衡在较低的水平；

6、有氧运动能降低血脂，预防冠心病、脑卒中。