一天最应该喝水的几个时刻，医生称是救命水，你做对了吗？

近年在医学界发现：忍受口渴意味着忍痛和提前死亡。

现代人，包括大多数医生，都不明白水在人体中的作用有多重要。

药物只能缓解这种疾病，但它不利于人体的衰老性疾病。许多疾病的原因只是缺乏水。水缺乏导致水代谢紊乱，最终，它导致了许多疾病的出现。

快喝一杯水，吃完后再来一杯，一天不喝水！有个好习惯，睡觉前喝一杯热水，好点！

多喝水有哪些好处呢？

1。水有助于心脏健康，美国流行病学杂志发表了一项为期六年的研究，每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。

2。喝足够的水来支持你的肝脏和肾脏的功能，这些器官有助于清除血液中的有毒物质、废物等，这样你的免疫能力就会增强。

3。保持皮肤充足的水分，保持皮肤健康、柔软、饱满，肌肉紧张使皮肤不起皱，延缓衰老。

每天四个时间段最该喝水

【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟，通常从午夜到第二天最高，10次，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度；

【起夜后喝】夜间血流减慢，很容易堵塞；两口水相当于一种救命药，一种保护心脏和血管的药物；它是稀释的润滑剂。

[在清晨]人们通过呼吸、皮肤和尿液失去了大约450毫升的水，这将大大增加心脑血管疾病的风险，因此，起床后，有必要喝一杯温水，及时补充水。

午睡后不要急着运动和吃水果，一定要喝些水，以防头晕缺氧。

不渴，也要喝水

如人体长期脱水，这将导致暂时关闭或休眠的身体的功能，取决于水，因为身体需要储存少量的剩余水，为了度过困难时期。然后身体的脱水变得越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。

尤其是随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！

所以，仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果……