好身体全靠养！冬季养生有3个“好帮手”，你都知道吗？

冬季喝什么汤好呢？冬季是适合温补的季节，男性朋友在寒冷的冬季很容易发生肾虚的情况，那么为了避免肾虚带来的危害我们就要注重滋补了。

冬季喝好养生汤，做好滋补才能更加有效恢复体力，同时生活方式也才能更加健康，避免给身体健康造成不良的影响。

一般说到冬季滋补的问题很多人都会想到女性朋友滋补喝什么汤，事实上对于男性朋友而言滋补也是很重要的。女性在冬季的滋补主要还是要做到保暖防寒，而男性要更加注重养生，那男性应该怎样做好养生呢？冬季喝什么汤好呢？下面跟小九一起来看看吧！

男性朋友冬天要怎样养生

说到养生的问题，我们最先想到的应该就是吃了，当然了饮食是冬季保暖防寒的很重要的方式。那男性朋友除了饮食养生之外，冬天养生还要注意哪些生活习惯呢？

1、晨练

男性如果能坚持在冬天的早晨做好晨练这样对于燃烧卡路里是非常有帮助的。如果是需要早起上班族，那么也可以坚持晨练，不用坚持太久，就是是5分钟也好，5分钟的锻炼也能唤醒你的身体活力。

2、喝水

水对于人体来说是用巨大帮助的，在寒冷的冬天，我们人体在相对封闭的环境中待太久的话会感到很疲惫的。特别是对于上班族而言，在室内要多喝水，可以达到有效清洁体内垃圾的效果。

3、吃早餐

早餐对于我们来说本身就是很重要的，要养成吃好营养早餐的习惯，早餐吃的对还能有效避免体重超重。男性朋友吃对了早餐对于前列腺疾病等还具有有效的预防作用。

男性朋友冬季喝什么汤最补呢？

冬季喝汤本身就是非常养生保健的做法，喝汤不仅能避免寒冷，还能保持身体的热量，有效给身体进行各种营养的补充。下面小九推荐了两款效果明显的养生汤：

1、莲子百合汤

准备好食材的第一个步骤，适量莲子、百合、蜜枣。直接洗干净之后就可以一起放到锅里煲，接着洗好瘦肉也一起放进去，大概要煲三个小时，等到莲子煲到松化、百合也煲出味道来即可。这款养生汤的滋补效果是非常明显的，具有安神养身的功效与作用，也有降血压的功效。

2、百合鹌鹑汤

鹌鹑准备两三只，胡萝卜需要半斤左右，蜜枣需要6颗，百合大概是加4钱即可。鹌鹑一定要洗干净，特别是内脏，胡萝卜要去皮之后洗干净切成块状。接着将准备好的所以食材一起放锅中，加入适量清水，大概是需要煲3个小时左右。这款养生汤具有补气止咳、健肺滋阴的功效，对于咳嗽也是具有明显的效果哦！