身体有6个反应，说明高血脂离你不远了，做好3件事高血脂绕道走！

血脂是血液中脂质物的统称。健康的血管中血液是畅通无阻的，血液循环可以把营养物质、氧气输送到全身各个组织和器官。但是随着年龄的增加，血管中的脂质物不断沉积，从而导致很多人从30岁以后就出现了高血脂，血管由于脂质物不断堆积导致堵塞，引发各种心脑血管疾病，甚至是中风。

一般来说，高脂血症早期症状并不是很明显，绝大多数患者是通过定期的血脂检查才发现异常的，但如果身体有6个反应，说明高血脂离你不远了，这些反应包括：

1、头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、目眩。

2、困乏无力、没精神、爱睡觉。

3、胸痛、胸闷、心慌、气短。

4、手脚发凉、肢体麻木、一侧肌体无力。

5、体型偏胖。

6、身体某些部位出现了黄色的结节、斑块，医学上称为“黄色瘤”。

如果出现以上这些征兆，你需要尽快到医院确认检查，及时治疗及时恢复。

什么人容易患高血脂？最易患高血脂的人群有以下几种：

1、40岁以上的人

年龄超过40岁以后，人体血管上皮细胞的功能会逐渐衰退，血脂会逐渐增高，患心脑血管疾病的概率也随之而增高。特别是肥胖者尤为明显。

2、绝经后的女性

女性在绝经前患高血脂和冠心病的概率要低于男性。但是绝经后，体内的“坏”胆固醇逐渐增多．“好”胆固醇逐渐减少，患病人群会明显地超过男性。

3、饮食习惯不良的人

长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的“坏”胆固醇和甘油三酯的含量都会增高，同时“好”胆固醇的含量会降低，从而诱发高脂血症。

4、吸烟酗酒的人

长期吸烟酗酒，香烟中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间隙增大。这样血脂就会在血管中蓄积，形成动脉粥样硬化，同时增高“坏”胆固醇的浓度，诱发高脂血症。

5、精神压力大的人

长期处于紧张的工作环境或者长期受不良情绪影响，都会使血液中的胆固醇增加，使血管收缩，血压上升。血管处于收缩痉挛的状态时，脂质就会在血管内壁沉积，从而诱发高脂血症及其他心脑血管疾病。

得了高血脂该怎么办？做好3件事高血脂绕道走

1、调整饮食，降甘油三酯排胆固醇

平时应多吃鲜果和蔬菜，它们合维生素C、无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等。饮食原则概括为“四低一高”，即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维”。控制进食量，适当运动，戒烟限酒。

2、食疗调理，降血脂清胆固醇

现代医学研究表示，长期服用降脂产品，不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。如荞麦桑叶复合菌发酵液，是利用荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花和益生菌一起发酵制成，通过发酵提取出它们的药用成分，如芦丁、亚油酸、γ-氨基丁酸、蒽醌类化合物、槲皮素等物质，具有很好的降血脂，降低血清胆固醇，改善血液循环，预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病的药用价值。

3、运动消血脂，加速血液循环

坚持体育锻炼，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流瘀滞，有利于防止胆同醇在血管壁的沉积。健康者、无严重并发症的高脂血症患者、低HDL胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼；合并有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的患者，可在医生指导下，进行适量的运动。