4个失眠的自我调理的方法，只用了一个，失眠就好了！

失眠的自我调理的方法

1 双掌摩腹 双掌重叠放在腹部，以脐为中心顺时针方向按摩2-3分钟。

2按揉太阳穴 用左手、右手的中指螺纹面分别在太阳穴（位于眉梢和外眼角中间向后约一寸凹陷处），由轻到重，逆时针和顺时针的方向按揉3分钟。

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3,摩揉百会 用手的掌心放在百会穴上，从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉一分钟。

4按揉印堂 用2个手轻轻按揉印堂穴，在2个眉毛连线的中间，同时食指、无名指轻轻揉攒竹穴在2个眉头凹陷处，大约3分钟就可以。