便秘到底是怎么一回事？听听肛肠科专家怎么说！

现代都市人的"标配"是电脑、平板、星巴克？

不，现代都市人的"标配"是便秘、便秘、还是便秘！

便秘的痛只有你经历过才知道：

蹲到腿麻，

发现蹲了个寂寞；

一个星期拉不出来，

肚子硬到像石头，

整个人仿佛是屎做的……现在人便秘是"家常便饭"，大家久便之下似乎也都成了"良医"，便秘了，各有各的神通，吃香蕉、喝香油、喝酸奶，可这些偏方总是时灵时不灵，全看它心情。

便秘难道是门玄学！？别急，来听听肛肠科的专家怎么说！

今天我们请到的是南京百年世家中医医院中医肛肠科的丁义江主任，丁主任可是国家级非物质文化遗产代表性项目"丁氏痔科医术"的第九代传人，家学渊源，在肛肠方面的疾病更是具有丰富的临床经验。接下来就看看丁主任"揭秘"便秘这门"玄学"吧！

什么是便秘？

我们有很多人认为便秘就是排便困难，所以一拉不出就说自己便秘了！其实这是还没有弄明白什么是便秘。

我们所谓的"便秘"多指功能性便秘，就是在排除器质性病变的前提下出现以排便困难、排便次数减少或排便不尽感为主的表现。

功能性便秘是指在多种致病因素作用下，结直肠和肛门的结构和功能发生改变，临床上出现排粪困难、排粪量少、排粪次数减少或者排粪不尽感及相关不适等主要表现的一类疾病。

日常生活中，膳食纤维和水分的摄取不足，长期憋大便，排便不规律，相关药物使用不规范等都会导致便秘发生率的提升。

我真的是便秘吗？

有些人偶尔一次排便困难或大便干硬，就觉得自己是便秘了，那一次上厕所困难就是便秘吗？

其实，并非如此！

便秘是指排便次数减少

（每周排便<3次）

粪便干硬难下

或粪质不干但排便困难

所以便秘≠大便干燥，便秘患者的便质可以干可以软，而出现以下几种情况都说明你——便秘啦！

排便费力

这是便秘的最常见的症状，就是排便的时候特别用力，经常出一身汗，有可能一次排便就消耗了大量体力。

排便间隔延长

每天排便一次或每两天排便一次，都应该算是正常的。排便间隔时间如果大于3天，那么就是有问题的了。

排便不尽感

其实就是排便不爽，排了以后仍然觉得没有排干净，又一直有想法，化整为零，很有可能一天要分好多次。

一旦出现这种症状，即使天天大便甚至有"腹泻"症状，也有可能是隐性便秘。

排便费时

如果每次排便，在厕所蹲厕的时间大于10分钟，这就算是异常了。

怀疑自己便秘时，可以先看看是否和上述症状符合，不要上来就说自己是便秘！如果判断不清，也千万不要"网上看病"，一定要到专业医生处咨询、对症下药！

为什么会便秘？

膳食不合理

纤维摄入过少，大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的，如果纤维太少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的危险。

油脂摄入过低，饮水不足、长期大量吃肉或经常吃辛辣油炸食物等等不良饮食习惯，都可能会引起便秘。

过度节食

很多人减肥时都会选择节食减肥，而一旦食物量低到一定程度，不仅会引起饥饿感，还会让肠道空空，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。

作息不规律

睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁，会使我们的交感神经长期处于兴奋状态，从而抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。

运动不足

很多老年人和肥胖的人，并非没有便意，但却因为"没有力气"而出不来，这类人由于身体松软，肌肉含量少，而且消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足，从而容易引起排便困难。

这些都是不好的生活习惯造成的便秘，而除了上述原因，还有一些可能造成便秘的情况也需要注意，一种是痔疮、肛裂等疾病造成排便疼痛而"害怕"排便，长此以往也可能造成便秘；还有一种是到了新环境容易发生排便抑制，比如长途旅行时无法为完全排便提供充分的时间而自我抑制，这些原因造成的便秘都是短暂的，适当调整后便秘就会消失，不需要特别治疗。