胃不好的朋友们注意了，这3种习惯少碰

胃病似乎困扰越来越多的朋友，这与长期不良的生活习惯、不良的饮食方式以及精神压力都有密不可分的关系。胃是我们重要的消化器官，每天食物经过口、咽喉、食管顺流而下，经过胃把食物的精华吸收并运输到全身，并滋养着，因此胃的健康和我们身体健康息息相关，胃有病食欲就不好，食欲不好身体就容易出现各种各样的问题。俗话说“十人九胃”，因此呵护我们娇嫩的胃，是非常有必要，特别是在日常饮食中，以下三种习惯，胃不好的朋友要注意。

不要空腹喝绿茶：俗话说“明前茶、贵如金”越来越多的朋友注重喝茶养生，特别是绿茶，其独特的口感俘获茶友们的心，但是胃不好的朋友千万注意，绿茶别空腹喝，因为绿茶是没有经过发酵的茶较多的，保留了鲜叶内的天然物质，比如茶多酚、咖啡碱等，这些天然的成分，如果在空腹的状态下饮用，会对人体产生不利的影响，这些部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。

暴饮暴食：不少朋友把自己的胃看成“铁胃”，心情不好郁闷的时候好几顿不吃饭，心情好看到美食的时候，根本控制不下来——胡吃海喝！这种暴饮暴食对可怜的胃伤害很大，会打乱胃肠道的正常消化吸收的节律，导致胰腺在短时间内分泌大量消化液，让胃会出现不舒服的症状，比如胃胀等，甚至会出现急性胃扩张，长期严重可能会引起胰腺癌。

天天顿顿喝粥：喝粥养胃似乎是大家公认的养生常识，确实从某种意义上说粥比较软糯，确实有助于消化吸收，但是并非人人皆宜，对于胃酸分泌不足，喝粥可以促进胃酸分泌，有助于食物消化和吸收。对于烧心、胃酸过多的朋友来说，无疑是雪上加霜，加重病情。此外长期顿顿喝粥，会加速胃膨胀，让胃运动变慢，不利于胃排空，从而不利于胃部的健康。

三分治、七分养，道出胃的日常养护有多重要，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，三餐要注意定时吃饭、细嚼慢咽、不要狼吞虎咽，更不要站着或者边走边吃饭，吃饭的时候也不要讨论问题，或者是争吵，养胃从点滴做起。

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