想要养生却不知从何下手？今日教你先从简单的养生茶开始

据新闻报导

近八成的90后开始关注养生信息

小编近日也开始端起了保温杯

研究起了养生茶

写在前面：

对于绝大多数女性而言，最大的问题就是气虚体寒，到了冬天更是手脚冰凉，最主要的就是补气补血。

而对于普通上班族而言，没有那么多的时间来煲汤煮茶。

因此，小编介绍了几种常见的养生茶的材料，只要用热水冲泡，装进保温杯便可。

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桂圆

性温热。补血安神，健脑益智，补养心脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。但是，多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食。

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红枣

性温味甘。补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等等。

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枸杞

性温。有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。

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玫瑰

玫瑰花有解郁的作用，能理气清热、安神美容。女性用它来泡水喝，可缓解月经期间情绪不佳、痛经等症状。胃寒、腹泻者不宜服用。常感到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝。

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菊花

菊花性凉，有散风清热、平肝明目之效。可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛。

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红糖

性温，味甘，入脾经、胃经、肝经。功效补中缓肝，活血化淤，调经，和胃降逆。糖尿病患者不宜食用。

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黄芪

味甘，微温，具有补气固表，托疮生肌、利水的功效，主治气血虚弱、自汗等症。肾阴虚、肺结核、感冒发热、经期、怀孕等尽量不要服用。

写在后面：

最普通的低配版玩家便是 桂圆红枣枸杞茶。

滋补气血、益肾明目。适合绝大多数体寒气虚者，有炎症、上火以及糖尿病患者慎用。建议泡茶的红枣用烘培过的红枣片，营养物质更易泡出，枸杞也不需要放太多，6-8颗即可。

高阶版玩家则可以根据自己的需求添置不同的食材。

体寒严重、痛经也十分严重的，在平时泡茶时可以加入红糖，活血化淤。

体寒的同时也上火的话，可以加入菊花，散热平肝。

想要美容养颜的，则可以加入玫瑰花，安神养颜。

气虚严重者则可以加入黄芪，补气养血。

当然，也可以自己根据食材任意搭配。桂圆红枣茶、桂圆红糖茶、枸杞菊花茶等。但是一定要注意一下禁忌人群，和一些特殊时期不能饮用。

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