三九“冻”真格！宝宝养生也有关键词

从1月9日开始，我们已经进入了传说中的“三九”天。古语有云：“一九二九不出手，三九四九冰上走”，“三九”天是一年中最冷、身体最脆弱的时节。

要知道，大自然的每一次季节变化都会对我们的身体产生一定的影响，尤其是小孩子，他们娇弱的身体面对这些变化会更加敏感。“三九”天宝宝的日常饮食、起居以及身体调理，爸妈们都应该格外重视。

“三九”关键词：“三九”贴

近年来，随着中医养生观念的日益普及，“三九贴”成为好多人广为热衷的防治疾病的重要手段。宝宝能不能用“三九”贴呢？具体还要听从专业医生的评估和意见。

目前，市面上出现很多配制好的膏药，一些爸妈直接买了给宝宝贴，这是不可取的。“三九贴”也是药，也有禁忌人群。尤其是小孩用药要格外谨慎，爸妈们不要自行贴敷。

“三九”关键词：御寒进补

爸妈们根据小儿生长发育的需要，及时补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、鱼、蛋、肉类，通过合理膳食均衡营养，达到帮助宝宝身体抵御寒冷的目的。

特别值得一提的是，爸妈们一定要注意孩子饮食的荤素搭配和营养均衡，每天定时定量，不暴饮暴食，尤其是要多摄入果蔬类食物，多给孩子喝水，给孩子服用益生菌饮品。

“三九”关键词：保护皮肤

冬季寒冷干燥，宝宝皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，抵抗外界干燥环境的能力比较弱，宝宝皮肤很容易会因缺乏水分出现粗糙、脱屑、干痒不适等现象。

爸妈们可以在宝宝的膳食中适当添加一些维生素及脂肪含量丰富的食物，如牛奶、猪肉、蛋黄、动物内脏、胡萝卜等。给孩子的脸部抹上宝宝霜，外出时戴上手套和口罩。

“三九”关键词：户外活动

有些父母惟恐天冷孩子冻着，就不让宝宝外出。宝宝呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差，很易患上感冒、上呼吸道感染、支气管炎等疾病。

爸妈们应该保证宝宝每天都有足够的时间做户外活动，选择太阳光充足、风较小的地方，让宝宝在大自然中玩耍。由于冬季地面温度很低，不要让宝宝坐在地面，以免导致受凉、腹泻。

“三九”关键词：早睡晚起

严冬季节，宝宝一定要遵循早睡晚起的习惯，在睡眠中让身体各项机能得到充分休息，以便促进宝宝身体发育。爸妈们最好要让孩子养成晚上9点前就睡觉的习惯。

需要注意的是，宝宝睡前1小时不要吃得过饱，不要让他消耗太多体力导致提前睡觉。家长要尽量调整孩子的生物钟，宝宝睡觉时，爸妈们要为他创造一个安静、舒适的睡眠环境。