经常听歌的你是否知道，听歌也能养生？

生活水平的提高，人们对于养生越来越重视，而养生的方式有很多种，通过饮食、按摩、冥想、运动等等，但是你知道么，在中医看来，音乐也是养生的一种方式，听听歌也能达到养生的效果。

在我国历史上有一个著名的“三分损益法”，将音分为五音宫商角徵羽。而这五音对应着五脏，在五脏最活跃的时候，听适合的歌曲，便能够很好达到养生的效果：

1、宫调→脾脏

宫调的曲子宽厚结实，悠扬沉静，占五行之土，可入脾脏。

最佳时间：这类曲子适合在吃饭时或者饭后一小时内听，在乐曲的刺激下，能够帮助人体更快的对食物进行消化和吸收，有助于温养调节脾脏功能，缓解人体腹胀胃部不适、口唇溃疡、肥胖乏力等现象。

代表乐曲：《十面埋伏》

2、商调→肺脏

商调的曲子，铿锵雄伟、风格悲壮高亢，占五行之金，可入肺脏。

最佳时间：下午3 - 7点，是人体内肺气最为旺盛的一个阶段，这个时候听商调的曲子，能够帮助人体梳理肺部，起到清除肺中杂质、生补肺气的效果，缓解人体咳嗽感冒、咽喉溃疡、鼻塞气喘等现象。

代表乐曲：《阳春白雪》

3、角调→肝脏

商调的曲子，亲切爽朗、生长柔和，占五行之木，可入肝脏。

最佳时间：晚上7 - 11点，听商调的曲子能够很好的起到克服旺盛的肝气，梳理肝气滋养肝脏的功效，缓解人体口苦痛经、抑郁易怒、眼部干涩等现象。

代表乐曲：《胡笳十八拍》

4、徵调→心脏

徵调的曲子，活泼轻松，占五行之火，可入心脏。

最佳时间：晚上9 - 11点，让自己全身心放松下来，听一段徵调的曲子，对于人体的心脏有很大的好处，能够促进人体的血液循环，减轻心慌心悸、烦躁胸闷等现象。

代表乐曲：《紫竹调》

5、羽调→肾脏

羽调的曲子，凄切哀怨、风格清纯，占五行之水，可入肾脏。

最佳时间：上午7 - 11点，听羽调的曲子能够帮助人体调节体内的肾气，促使肾中精气隆盛，缓解人体腹泻腰酸、面色暗淡等现象。

代表乐曲：《梅花三弄》

没事的时候，听听音乐，舒缓情绪，也不失为快节奏生活中的放松方式。

而在适当的时候听最适合的音乐，除了放松之外，还能够帮助我们养生、调节身体，舒缓身体疲劳，减轻身体负担，何乐而不为呢?

并且，我么也并不会因此而损失什么，不是么?