经常听歌的你是否知道,听歌也能养生?

文 / 科学长高
2018-01-09 12:32

生活水平的提高,人们对于养生越来越重视,而养生的方式有很多种,通过饮食、按摩、冥想、运动等等,但是你知道么,在中医看来,音乐也是养生的一种方式,听听歌也能达到养生的效果。

经常听歌的你是否知道,听歌也能养生?

在我国历史上有一个著名的“三分损益法”,将音分为五音宫商角徵羽。而这五音对应着五脏,在五脏最活跃的时候,听适合的歌曲,便能够很好达到养生的效果:

1、宫调→脾脏

宫调的曲子宽厚结实,悠扬沉静,占五行之土,可入脾脏。

最佳时间:这类曲子适合在吃饭时或者饭后一小时内听,在乐曲的刺激下,能够帮助人体更快的对食物进行消化和吸收,有助于温养调节脾脏功能,缓解人体腹胀胃部不适、口唇溃疡、肥胖乏力等现象。

代表乐曲:《十面埋伏》

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2、商调→肺脏

商调的曲子,铿锵雄伟、风格悲壮高亢,占五行之金,可入肺脏。

最佳时间:下午3 - 7点,是人体内肺气最为旺盛的一个阶段,这个时候听商调的曲子,能够帮助人体梳理肺部,起到清除肺中杂质、生补肺气的效果,缓解人体咳嗽感冒、咽喉溃疡、鼻塞气喘等现象。

代表乐曲:《阳春白雪》

经常听歌的你是否知道,听歌也能养生?

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3、角调→肝脏

商调的曲子,亲切爽朗、生长柔和,占五行之木,可入肝脏。

最佳时间:晚上7 - 11点,听商调的曲子能够很好的起到克服旺盛的肝气,梳理肝气滋养肝脏的功效,缓解人体口苦痛经、抑郁易怒、眼部干涩等现象。

代表乐曲:《胡笳十八拍》

经常听歌的你是否知道,听歌也能养生?

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4、徵调→心脏

徵调的曲子,活泼轻松,占五行之火,可入心脏。

最佳时间:晚上9 - 11点,让自己全身心放松下来,听一段徵调的曲子,对于人体的心脏有很大的好处,能够促进人体的血液循环,减轻心慌心悸、烦躁胸闷等现象。

代表乐曲:《紫竹调》

经常听歌的你是否知道,听歌也能养生?

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5、羽调→肾脏

羽调的曲子,凄切哀怨、风格清纯,占五行之水,可入肾脏。

最佳时间:上午7 - 11点,听羽调的曲子能够帮助人体调节体内的肾气,促使肾中精气隆盛,缓解人体腹泻腰酸、面色暗淡等现象。

代表乐曲:《梅花三弄》

经常听歌的你是否知道,听歌也能养生?

经常听歌的你是否知道,听歌也能养生?

没事的时候,听听音乐,舒缓情绪,也不失为快节奏生活中的放松方式。

而在适当的时候听最适合的音乐,除了放松之外,还能够帮助我们养生、调节身体,舒缓身体疲劳,减轻身体负担,何乐而不为呢?

并且,我么也并不会因此而损失什么,不是么?