大学生失眠上了热搜！三成人已出现脱发！熬夜年轻人看完瑟瑟发抖……

#大学生失眠#又冲上热搜！

又到了大学期末，

备考期间突击复习、

熬夜背题的时候。

晚上睡不着、白天醒不了，

是不少“夜猫子”的生活写照。

研究机构麦可思数据调查数据显示，大学生平均睡眠时间为7小时，15%的大学生每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜。17%的大学生反映睡眠质量差，77%有失眠问题，造成失眠的主要因素是“压力大、焦虑、紧张或担忧”。

深夜不睡觉的大学生都在干嘛？

75%熬夜进行线上娱乐活动！

数据显示，被调查大学生平均睡眠时间为7小时，近半数学生入睡时间在23点到0点间。

但值得注意的是，15%的大学生每日睡眠不足6小时。从入睡时间来看，1/3的大学生通常在0点以后入睡，熬夜成为日常。

深夜不睡觉的大学生都在干嘛？ 先来看看网友说的：

再从数据上看，具体分析0点后入睡群体的熬夜原因可以发现：

• 熬夜进行"线上娱乐活动"（75%）的比例最高，可见手机、电脑等对大学生的吸引力；

• 第二位因素分别是“为考试做准备或赶功课”；

• 第三位是“宿舍卧谈”（22%）。

17%的大学生睡眠质量差

数据显示，在被调查群体中，17%的大学生认为自己睡眠质量差，近四成认为睡眠质量一般。在日常睡眠时间不足6小时的群体中，36%认为自己睡眠质量不好，在日常0点后入睡的群体中，这一比例为30%。

不同的人生活习惯不同，身体素质也存在差异，睡眠时间晚、时长短并不一定会造成健康问题。但如果熬夜、睡眠不足同时感到睡眠质量差，或许就该敲响警钟了，大学生需尽快调整生活习惯，提高夜间休息质量。

三成人称已出现脱发症状

少年，"秃头险"来一份？

麦可思数据显示，在被调查的大学生中，77%的大学生遇到失眠问题（17%经常失眠，60%偶尔失眠）。

失眠对大学生的前三位影响包括：精神状态不佳（81%）、容易疲惫（72%）和学习效率降低（63%）。另外30%的失眠群体表示自己出现脱发症状。

在失眠群体中，造成失眠的主要因素是“压力大、焦虑、紧张或担忧”（63%）。

其中，女生因类似情绪失眠的比例更高，为66%，高于男生9个百分点。男生因“宿舍环境不好”而失眠的比例为44%，比女生高6个百分点。

继续分析因压力大、焦虑、紧张或担忧而失眠的学生群体可以发现，学业问题（84%）是引发相应情绪的主要原因，其次是人际关系问题（67%）。

网友分享熬夜经历

看完真是瑟瑟发抖

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“拯救发际线”秘籍

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正常掉发or脱发，

自己如何判断呢？

一般来说，人有10万根左右的头发，正常情况下每天都要掉50-100根头发。如果每天脱发的数量在此范围内，不要过度紧张啦~远大于100根的话，小编提醒，尽早去看医生吧……

100根头发的分界线，难道要一根一根去数吗？答案当然是否定的。

网络流传一个方便易行的方法：

“

以拇指、食指和食指，轻轻捏住50根左右的头发，朝外捋，捋三次。一定要捏住头发根部哦。

如果每次掉发都超过6根，你，很可能脱发了。