如何远离抑郁症？别让这几个坏习惯毁了你的一生！

深夜，每个灵魂都回到了最原始的土壤，开始了自我的修复与调节。许多在白天看起来阳光、活泼的生命，在夜晚都会变得无比的脆弱。他们卸下了自己的伪装，面对着真实的自己，这时的形态是最真实，最脆弱的时期，有的人在这个时候崩溃，有的人在这时涅槃重生，越飞越远。随着时代的脚步越来越快，生活的节奏也愈演愈烈，抑郁症这个词逐渐的走进了我们的生活。在饱受生活的压力，在一次又一次的自我否定，还有无数次的迷茫中，一部分人就开始怀疑自我，从而演变为怀疑生活，最后觉得一切都毫无希望。如果任由这种情绪发展下去将是一个恶循环，最终的结果就是自我崩溃。

记得曾经看到过一句话，每个开朗的人的身体里，都有一个抑郁的灵魂，因为他们把快乐传递给别人，却不知用什么来取悦自己。这句话可能太过于偏激，但是换一个说法，每一个开朗的灵魂，都有脆弱的一面。这样说起来更加的有说服力。仔细想想，在某个深夜，你有没有感到迷茫不知方向，然后开始思考自己的生活，工作，最后感到一丝对自己未来的怀疑？可能每个人的程度不同，但是或多或少都会有一些相同点。那么，在如此脆弱的时候，我们应该怎么进行自我保护呢？

有一个非常普遍的现象，就是很多人难过时喜欢听一些忧伤的歌，因为感觉歌词在写自己的内心，感觉很有代入感，很容易找到共鸣。那这种方法对吗？如果用音乐来回答这个问题，那我的答案就是《伤心的人别听慢歌》。因为当你低落时，一些慢节奏忧愁一点的歌反而容易成为你情感的催化剂，让你觉得自己是那么的悲惨，那么的落魄。此时更应该用一些励志一点，中速节奏的歌来激励自己，帮助自己建立自己的自信，让自己看到自己的优点。否则你会深陷自我怀疑的漩涡并且越陷越深。

其次，不要用香烟与酒更不能用毒品去度过自己的低谷期。人最容易染上恶习的时候就是在自己的低谷期，因为此时的人想寻求一个精神寄托，或者就干脆将自己麻醉，让自己不知不觉的过掉这段时光。但是这些东西，会大量消耗掉你再次站起来的意志，因为它会带走你的清醒，让你变得模糊，试问一个意识都不再清醒的人怎么去坚定自己的意志？狼都会在深夜去舔抚自己的伤口，作为人，更应该有从困境中站起来的勇气，没有什么坎是过不去的，一次次的跌倒，是为了下一次站起来跳出更美丽的舞蹈。

不论何时，无论身处何种困境，请一定要对生活抱有希望！每一个生命都是可贵的，困难并不可怕，那只是我们下一次跳跃的起跳板，要想跳的更高，就得克服更大的困难。从你生下来的那一刻，你本身就是一个奇迹，用一个奇迹去解决一点困难，那是轻而易举的事情。所以，请相信自己。

在夜晚的时候，请卸下你所有的面具，直面自己，向自己提问。然后整理好自己的心情，在清晨换上自己新的面容，重拾心情，然后怀着朝气蓬勃的精神出发，让你的每天都从阳光积极的心情开始，告诫自己，无论什么心情，你都得过这一天，那为什么不开心一点呢？总有一天，你战胜的所有苦难，你解决的所有问题，都会给你带来结果的。对于乐观努力的你，成功可能会迟到，但成功永远不会缺席。你的身体会老去，但是你的心却可以永远年轻！