道家导引术,脏腑养生法

文 / 胡鹏飞
2018-01-08 12:32

脏腑养生,是道教养生文化的一个重要特点。道家以五脏六腑为修炼基础,提出五藏即:心藏脏、肺藏气、肝藏血、脾藏肉、肾藏志。提倡五脏同养,五脏与四时相适。经常练习脏腑养生功法,对增进食欲、消除疲劳、改善睡眠、促进血液循环、强身益智都有很强功效。可使人精气充足、神意旺盛。

道家导引术,脏腑养生法

导引术就是脏腑养生的功法之一,属于养生功法中的动功。

导引讲究“导气令和、引体令柔”。简单来说:导为肢体运动,引为意念作用。

导引术道教均认为源自彭祖,彭祖最擅养生,在世修炼八百年而得道升仙。《庄子》之中记载:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣;此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也”。

道家导引术,脏腑养生法

马王堆出图导引图

导引术的修炼法门及其功能和作用,在道教历代经典中多有论述。《古导引按摩法》云:“道以为流水不腐,户枢不蠹,以其劳动故也”。历代养生大师们远取于物,近取于身,认为人和万事万物一样,都需要运动,运动才能保持长久。认为导引可以“或以逆却未生之疾病,或以攻治已结之笃疾”。

就是说导引术可以引四肢百骸关节强健,可以使经脉气血流畅无阻。既可以预防疾病的发生,也可以攻治已结之重病。

那么导引术具体如何操作呢?下面介绍《四季导引术》以飨读者。

春季导引法:1,早起吃饭后,以两手掩口,呵热气,上下按摩面部三十遍,可使容貌不衰,皮肤光洁。2、正坐两手十指想叉于胸前,左右手极力向外相争。做动作时以鼻吸气后闭气,待此动作完,以口缓缓呼气。此可治肝风邪。

道家导引术,脏腑养生法

夏季导引法:盘腿正坐,以一手用力按膝盖上大腿内侧,一手极力向上如托石。做完左右交换。做动作时以鼻吸气后闭气,待此动作完,以口缓缓呼气。可去两肋间风湿、去心火,通血脉。

道家导引术,脏腑养生法

秋季导引法:1、端身正坐,以两手踞地,缩身曲脊,向上三举,可去肺部风邪积劳。2、以两手相叉,于头上左右伸拽数下,闭气行之。可去关节中风之症,亦治肺脏诸疾。

道家导引术,脏腑养生法

冬季导引法:1、以两手相叉,一脚踏之,闭气行之。可去腰脚拘挛,肾气冷痹。2、以一手托膝,反折一手抱头。左右相同,闭气行之。可治骨节诸风。宣通血脉,膀胱肾脏等疾。

道家导引术,脏腑养生法

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