这些养生很流行，盲目跟风小心害了自己！
本期节目专家介绍
毛 炜
广东省中医院肾病科主任，医学博士
辟谷减肥病情加重，
喝水太多会水中毒，
胡乱进补却大出血。
这些，都是盲目跟风养生的错。在上周的《健康有道》年度盘点中，说了关于“走路”“维生素保健品”“五谷杂粮粉”的养生误区，有没有“推倒”了各位小伙伴之前对它们的认知呢？本周五17:25（明天），我们将给大家来聊聊关于“辟谷是否科学”、“喝水也怕水中毒”、“补品应该怎么吃”这3个话题。
1
不法商人利用“辟谷”行骗
现代人的吃、住、行等基础物质的条件越来越好了，就开始研究各种“有趣”的养生活动。近年来，在养生界上，又有新套路“辟谷”。
图片来源：《新京报》
《新京报》曾经揭露过北京某辟谷班的“洗脑”过程：一中年男子躺着，教授各位学员们“上古能量驱寒服气法”。通过这样平躺在床上“服气”，便可让身体吸收“宇宙能量”，达到不饿。
央视《焦点访谈》也报道过辟谷班的骗局，其中培训师信口开河就说辟谷不但能减肥这么简单，还有更强大的功能——治疗癌症！辟谷可以“饿死”癌细胞……
图片来源：《焦点访谈》
那么，辟谷到底是什么？为什么在培训师的口中说得如此神奇？
道家的辟谷
什么叫辟谷——源自道家养生中的“不食五谷”，是古人喜欢的一种养生方式，在道教内十分流行。道教中觉得人每天吃五谷杂粮，就会在肠胃中积累很多没用的“粪便”产物，这样会变成秽气。
辟谷的原理——简单来说就是“饿肚子”，用特别的手段，使肠胃像冬眠一样，就可以节约了很多能量。然后把节省下来的能量，再配合人体的自我修复功能来进行修复、治愈、疏通经脉。
其实东妹想说的是，现在很多人把辟谷理解为“绝食、少吃”，根本就是错误的。辟谷的悠久历史渊源就不多阐述了，但辟谷与简单的绝食真心完全不一样；甚至还有的人说辟谷可以治糖尿病、治癌症等慢性疾病。
辟谷真的可以科学减肥吗？
辟谷真的可以对慢性疾病有效?
科学减肥的方法还有哪些？
2
空腹喝4升水导致“水中毒”
“头痛，有点伤风感冒了”...“多喝温水”
“昨晚一晚上做梦，没有睡好”...“多喝温水”
“最近来大姨妈，肚子不舒服，蓝瘦”...“多喝温水”
......
女性朋友对上面几句对白应该“非常亲切”吧？身边总（nan）有（peng）人（you）会喜欢“多喝温水”的安慰，但水“喝多了”，并不是就真的健康了，喝水过量会引起头晕、眼花，呕吐，乏力，心跳加快等不良症状，严重者甚至会造成“水中毒”。
今年30岁的张女士平时很注重美容和养生，前些时间在网上看到一种“喝水洗肠养生法”，就决定试试效果。第二天，她在一早上的时间内，先后空腹喝下了一共4升的白开水，没想到傍晚的时候，张女士开始出现嗜睡、呕吐、神志不清的症状，家人觉得情况不对，就立刻送她去了医院。在医生检查之后，诊断张女士是“水中毒”。
每天该喝多少水？
我们都听说过“多喝水好、每天要喝8杯水才是健康”，那么问题来了，一个杯子可以是100毫升、200、300甚至是400毫升的容量，那这8杯水的定义也太广了吧？
人每天喝水的生理需要大概在2000-3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。但我们日常的饮食中也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升。
白开水、纯净水和矿泉水哪个好？
矿物质过多的“硬水”喝了有害吗？
每天怎么才算是科学健康地喝水？
3
过量吃三七，排便大出血！
今年60岁的李叔叔，几年前患上了肝硬化，最近有拉“黑”大便的情况，跟邻居谈论了这个事情，邻居建议他可以买些三七回来吃吃看，即可养血又可止血。于是李叔叔便去药房买了三七粉回家吃，每天都吃2遍，过了一个月，李叔叔突然出现大出血的情况，到医院就诊，医生询问后说李叔叔之前的“黑便”是因为消化道出血，但是这次大出血的原因，就是三七粉导致的病情恶化引起的。
三七粉虽然活血化淤，也有止血的作用，但由于李叔叔本来就患有肝硬化病，再擅自过量吃三七粉，所以才会出现这次的大出血危险，特别是不能盲目地把中药当成补药来吃。
补品补药千万别乱吃
中医养生，讲究的并不是“吃补品”，而是日常生活的膳食平衡。除此之外，其他的补品都应该只看作为辅助品、营养品。
就好像房子的墙坏了，屋里灰尘到处都是，你不去清理灰尘，只把墙修补好，那“脏”东西一直还在屋里呀！那外墙哪怕再怎么刷好看，也是没用的，而补药就相当于房子的外墙。
说到补品，人参、燕窝、冬虫夏草、阿胶，大家应该不陌生吧？都是名贵的送礼佳品、优质补品，甚至有条件的人都喜欢定期吃这些补一补。但是在不同的领域中，大家对这“四大补品”的看法却褒贬不一。
“四大补品”经常吃真的好吗？
哪些人其实是不需要吃补品的？
不吃补品又如何科学养生？
带着以上种种疑问，我们又迎来了《健康有道之广东名医大讲堂》2017年度养生知识大盘点，在本期节目中，我们会跟名医专家继续为大家逐一盘点本年度的热门养生知识。
本期的《健康有道之广东名医大讲堂》中，来自广东省中医院肾病科主任毛炜教授，将会为大家作详细的讲解。同时，在这里也会给大家献上推荐的解决方案！大家记得关注哟！
广东卫视
《健康有道之广东名医大讲堂》
2017年度养生知识大盘点
12月29日（周五） 17:25准时开讲！
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12月29日（周五） 17:25 准时开讲！