肝脏藏毒很深，这么给它“洗澡”等于换副好肝

肝脏，是人体重要的代谢、排毒器官。不过，日积月累，肝脏会变成一个“藏毒”很深的器官。如果不加再干涉，那么肝脏就生病了，发展为肝硬化，肝癌等。肝脏的毒素是可以洗掉的，甚至可以说“换副好肝”，前提是它还没有明显硬化。

怎么洗净肝脏的毒素?

1、每天适当运动

2009年，《肝病杂志》就发表了一项研究成果:每天运动10分钟，可以有保证肝脏在最好状态下工作。一般来说，慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

2、用水“冲”

怎么洗净肝脏的毒素，当然要用水来洗。人体的毒素只有通过“水”才能排出体外。人体对水的需求量，主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说，在温和气候条件下，轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者，适当增加。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。而且，多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。

3、绿色食物最能养肝

说白了，绿色的蔬菜水果就比较养肝。所以，看到绿色的食物，多吃点就好。而那些油腻等食物自然会让肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪会过多沉积在肝脏上，让肝脏越来越“油”。肝不好的人，我们通常也建议饭后用“巴马益生茶”泡水喝，这是个更好的排肝毒方法。比如，本来有脂肪肝的人，肝功能受损，常喝，转氨酶会恢复正常水平，肤色也变好，食欲好，这是肝脏恢复的表现。

4、疏肝气 ，肝喜疏恶郁

《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结，会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达，活力焕发。所以，要学会控制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗。

小贴士:肝脏是个特殊的器官，它即使大半都受损，人体受到的影响也不会大，甚至可以正常生活。但什么都有个限度，在错误的生活方式越走越远，肝脏最终硬化，甚至发展为肝癌，这样的结局是痛苦的，不能承受的。所以，平时一定要呵护好它，别到了明显感觉不适之后才想起护肝，这种情况已经迟了。

本文部分文字及图片均来自于网络，如侵犯到您的权益，请及时通知我们。

我们已经正式对外开放内容合作啦，头条的小伙伴们欢迎私信来撩。

其他渠道的小伙伴欢迎到今日头条搜索携景财富网关注我们。

网站：http://www.xiejing.com

商务合作VX：xiejinghezuo