冬季养好肾，健康根基才牢固！

现代生活节奏日益加快，越来越多的人感到体力透支，精力日下。其中很大程度因为人们没有照顾好自己的肾，致使肾虚，肾作为先天之本，生命之根。人体的衰老与寿命的长短在很大程度上也取决于肾气的强弱；冬属水，其气寒，主藏。那么，你知道肾对人体还有哪些非凡意义？在冬季该如何保养好自己的肾呢？

肾藏精，主生长发育和生殖；

肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成，养肾有助于肺气呼吸；

肾主骨，老年人常发生骨质疏松，就与肾虚。骨骼失养有关；

肾主管水液代谢；中医学认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关，肾最为关键。

冬季如何养护你的肾？

参枣汤：人参6克加红枣6枚，共煮内服。人参益气健脾，红枣健脾和胃；对于慢性肾功能不全病人贫血者有提高血红蛋白作用

山药粥：小米、大枣、赤小豆、山药各适量，加水共煮成粥，有健脾利水、和胃养血的功效

板栗鸡汤：鸡半只，栗子肉500克，冬菇30克，生姜两片；食材各自处理好一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲1小时，调味即可。此汤有益气养血、滋阴补肾之效。

枸杞莲药粥：取枸杞30克，莲子50克，山药100克，食材洗净加清水置于文火上熬煮成粥，可早晚服用，常喝此粥可补肾健脾，养心安神，适用于脾肾虚弱而致的健忘失眠，神疲乏力等症。