男人30岁后睡前多吃它，助你延时3倍轻松打胜仗，肾功能越来越强

男人30岁后睡前多吃它，助你延时3倍轻松打胜仗，肾功能越来越强

现在男人生活压力都大，很多白领男性30岁以后身体就开始走下坡路，肾虚成了他们的通病，所以补肾显得更为重要了，没有健康的身体，哪来好生活，今天小编就给大家介绍一个补肾食材，男人睡前可以适当吃。

淡菜

淡菜在中国北方俗称海红，是驰名中外的海产食品之一。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”。淡菜配韭菜炒食，有补肾助阳之功。

黑豆

中医认为豆为肾之谷，黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用，黑豆最好的吃法就是醋泡黑豆，有很高的养生功效。

生蚝

生蚝是海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催*情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

如何判断自己是否肾虚呢？肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。