养生、养生、到底如何养生？

说起养生这个词，大多数人都知道，但是你要问养生是什么意思？我想很多人回答不上来吧。最多的回答就是通过某种手段让身体变得好了，身体健康了之类的答案，但是，只回答对了 一小小半，那么我先说一下什么叫养生。

养生，是个动词，也可以说是名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

到这里是不是感到很惊讶呢。一个养生，每天都能在生活里听到的词语竟然有这么多的意思。知道养生了，但是很多人有茫然了，那我该怎么去养生呢？

说道方法呢，我也知道那么几种，有药养、食养、节欲和辟谷。但是我个人认为，是药三分毒，所以身体如果好好的尽量别用药养，哪怕就是补药，它也有毒性，还有就是节欲，这个节欲嘛，我估计不是很容易，生活在现时代的人们，每天都有很多来自外界的诱惑，比如朋友找你去喝个酒什么的，辟谷嘛，道家学说的是这样的：

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，，所以慎重选择。那么就剩下食养了，我相信这个方式很多人都能接受，尤其是一些资深吃货，这更给力吃货们一个强有力的进食理由！但是吃什么呢，首先杜绝垃圾食品，如果能正常吃饭的，就不要去吃一些什么快餐，还有就是五谷杂粮，杂粮的好处对身体还是有的，像降低身体染病，增加营养，多吃杂粮能让血糖上升过慢（这个是和糖尿病患者），好处还是有很多的，而且多吃一些有机食品。有机食品相信很多人都知道，功效也比普通的食品好.