养生、养生、到底如何养生?

文 / 龙飞云天下
2017-12-27 16:18

说起养生这个词,大多数人都知道,但是你要问养生是什么意思?我想很多人回答不上来吧。最多的回答就是通过某种手段让身体变得好了,身体健康了之类的答案,但是,只回答对了 一小小半,那么我先说一下什么叫养生。

养生,是个动词,也可以说是名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生、养生、到底如何养生?

保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

到这里是不是感到很惊讶呢。一个养生,每天都能在生活里听到的词语竟然有这么多的意思。知道养生了,但是很多人有茫然了,那我该怎么去养生呢?

说道方法呢,我也知道那么几种,有药养、食养、节欲和辟谷。但是我个人认为,是药三分毒,所以身体如果好好的尽量别用药养,哪怕就是补药,它也有毒性,还有就是节欲,这个节欲嘛,我估计不是很容易,生活在现时代的人们,每天都有很多来自外界的诱惑,比如朋友找你去喝个酒什么的,辟谷嘛,道家学说的是这样的:

养生、养生、到底如何养生?

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但其功效不应过分夸大,,所以慎重选择。那么就剩下食养了,我相信这个方式很多人都能接受,尤其是一些资深吃货,这更给力吃货们一个强有力的进食理由!但是吃什么呢,首先杜绝垃圾食品,如果能正常吃饭的,就不要去吃一些什么快餐,还有就是五谷杂粮,杂粮的好处对身体还是有的,像降低身体染病,增加营养,多吃杂粮能让血糖上升过慢(这个是和糖尿病患者),好处还是有很多的,而且多吃一些有机食品。有机食品相信很多人都知道,功效也比普通的食品好.

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