女人长斑秒变“黄脸婆”，每天只需补一种营养即可去除

我们都知道黄褐斑其实就是一种色素沉着在脸部，一般是对称的分布在外面的鼻子脸颊额头等部位，有些斑看起来不明显，斑片也不大，星星点点的，其实这是黄褐斑的一个信号，如果不注意处理，会变得更严重，需要我们引起重视。

因为现代人，生活节奏都很快，如果对身体的一些征兆和信号不予以重视，等到我们发现问题严重性再想去解决的时候就比较难了，其实只要注意一些小细节，黄褐斑是完全可以去除的，要想成功去除黄褐斑还要认清黄褐斑这个敌人的基本情况。

其实从中医来讲，黄褐斑又叫做肝斑，因为黄褐斑跟我们的肝脏有关，肝主要是调理代谢的，所以黄褐斑的出现和身体的代谢有一定的关系，另外像外界环境的大幅变化、不良的饮食作息习惯、使用劣质化妆品等原因都会加重黄褐斑的发展，经过太阳光晒久以后的黄褐斑会更加严重。

有些人觉得环境变化对黄褐斑其实没有太大影响，殊不知这些因素虽然不会直接促成黄褐斑，但是这些刺激和变化会使身体内的自由基增多，而过多的自由基会氧化身体内的细胞，甚至攻击胰腺细胞导致糖尿病，攻击免疫细胞释放组胺就会引发过敏，攻击代谢细胞则会让我们的代谢功能异常，如果是被太阳晒久了生成黑色素，而恰好此时我们的代谢异常了，黄褐斑就由此形成了。

　　解释清楚黄褐斑形成的原因我们更关注黄褐斑该如何预防和淡化以及去除呢？

其实我们认识到黄褐斑的成因，对症下药去做好预防和淡化是手到擒来的事了，只要避开使自由基增多的那些因素，或者人为减少体内的自由基数量，就完全可以见效果了。减少体内自由基的方法比较多，像我们大家都知道的就是维生素C和E都能够见效，但是相对来说吃起来限制条件比较多，单从效果方面看的话，为身体适当的补充特定剂量的的葡萄多酚还是比维生素C和E的效果好得多的，营养学界里也普遍推荐使用葡萄多酚来降低体内自由基的含量。

葡萄多酚已经被广泛用作预防和淡化黄褐斑，其实年龄二十多岁的女孩也都选择每天补充葡萄多酚，预防黄褐斑还能够防晒，其实对于黄褐斑来说，防晒的功课是必须要做的，因为紫外线会促使黑色素的生成，我们可以补充葡萄多酚来下调酪氨酸酶的活性，从而从根源上一抑制色素的形成，这样也就能够实现肌肤的自然由内而外的美白效果，就像很多姑娘追求的那样皮肤白皙了以后很多肌肤的色斑黄褐斑都会淡化，这根本来说是身体正在由内外而外优化的过程，说明你保养肌肤的方式对了，补充葡萄多酚一般都是选葡萄多酚提取物制成的胶囊，市面上关于葡萄多酚的产品胶囊效果要更稳定一些。

在《美国皮肤科学会志》上建议了大众很多关于黄褐斑预防和治疗方法，很多方法都提倡补充葡萄多酚，除此之外还可以尽量多吃水果，荤素搭配注意饮食均衡，选择适合自己的健身方式，坚持一段时间，黄褐斑就会淡化很多。